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一場“非典”，讓更多的人認識到健康的可貴，主動參加身體鍛煉的人多了，但仍有青年人自以為生命力旺盛，各器官功能良好，并不重視身體鍛煉；有的青年人事業心強，但在拼搏奮鬥的過程中，不知不覺地透支了健康；有的男人由于性生活不注意衛生、抽煙、酗酒、經常熬夜等原因，嚴重危害着身體健康。
據有關專家分析，人的衰老從20歲左右就開始了，所以，專家建議：青年男性同樣應該注意身體健康。科學家發現，一般來說，從20歲開始，每隔10年，身體的新陳代謝就減慢2％。如果在這段時間裡吃了很多高脂高熱量食物，那将導緻大量脂肪存留在體内不被吸收。随着日積月累，體重就會增加。當發現體重超出正常範圍時，再實施減肥計劃已經是非常困難的事情。另外，肌肉強度和肺功能從20歲以後，也會慢慢減弱，等到70歲時身體所有功能則下降到20歲時的1/3。
不管是脂肪存積體内導緻肥胖，還是肺功能出現衰竭現象，都是由于平時不珍視身體又缺少适度運動造成的。所以，要增強體質，提高身體機能抵抗衰老的能力，讓生命具有勃勃生機，就需要有計劃地參加戶外活動。
健康專家們指出，隻要持之以恒地多運動，保持強壯體魄并非難事。生命在于運動，如果堅持體育鍛煉，那身體狀況和敷衍塞責的結果就大不相同。其實，有的運動并不需要花費太多時間和精力，隻要有心就能做到。例如，每天做幾次深呼吸，盡管這是一件輕而易舉的事情，但它卻可以減慢肺活量的下降速度。如果堅持到70歲，那肺活量隻會下降20％，而不是可怕的60％到70％。要是在70歲時才發現肺功能的重要性，就算花再大的氣力，也無濟于事了。
無論做什麼事情都要從第一步開始，隻要腳踏實地走下去，成功的那一天總會到來。抵抗衰老、保持健康應該從我做起，從今日做起，自覺地加入到運動行列中，最終受益的是自己。那不但可以減緩衰老速度，讓魅力四射的青春多留一段時間，還能使肌肉變得更加結實，增強身體的新陳代謝能力。而鍛煉的關鍵是堅持不懈，另外還要注意選擇有效改善身體缺陷的運動。
30歲的男性也許會發現，原來緊張有度的皮膚開始變得松軟，眼角的皺紋也開始出現。顯然，這些信息說
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