保持自己的骨骼強壯-tft每日頭條

保持自己的骨骼強壯

健康更新时间:2026-02-23 01:05:48

　　id="article_content">

　　骨骼是人類行動自如的支柱,它帶領我們走四方,涉萬水,領略世界魅力.保持骨骼健康,理所當然應成為我們格外重視的焦點.

　　骨質疏松症是殘疾的一個重要成因。美國每年有800萬婦女承受着這種疾病帶來的種種困苦。但病人通常都是在脊椎，臀部或者腕關節受傷之後，才發現自己患上了該疾病。

　　你需要在年輕的時候就開始防範這個疾病。女性20歲的時候，骨質密度是最高的。青少年需要堅持運動，保持鈣的攝入，避免吸煙和喝酒。雖然這幾項建議對任何年齡的女性都适用，但是，早在更年期前開始留意這幾方面，對保持健康，防止骨質流失，會更為有效。有些女性，在更年期後的5年以内，流失了20％的骨質。

　　年邁65歲的婦女應該進行骨質掃描，看看骨頭裡面是否含有足夠的鈣和其他礦物質。如果你的骨頭特别脆弱，或者特别瘦，骨架比較小，或者鈣、維他命D不足，你就應該在65歲之前就開始對骨頭進行檢查。骨質流失是無藥可治的，因此預防是遠勝于治療的。以前，醫生都會推薦更年期的婦女吃一些加了維他命D的鈣。但是，現在科學家開始懷疑這種補充劑是否真的起效。但仍然建議每個有骨質流失可能的婦女每天吃1200毫克的鈣檸檬酸和1000個單位的維他命D。

　　對于那些沒有使用荷爾蒙療法的女性，還有一些方式可以減輕骨質疏松。最常用的就是膦酸鹽。這種藥的副作用是：它可能會導緻下颚的骨質流失變得更嚴重。但這種情況是很少間的。也有科學研究發現，它可能會導緻心房發出一些雜音。

　　一個新的發明：擇泰（Zole dronic acid）,每年注射該藥一次，可以減輕骨質疏松的症狀。美國的食品藥物管理局開始推薦人們使用該藥。目前還沒有發現不良的副作用。

　　但是對于應用藥品治療還有一個争論，就是，是否應該用這些藥來預防骨質疏松。有一些專家認為，過早的服藥對人體并沒有好處。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康海參怎麼做才能發揮它的功效
海參的功效與作用海參的家常做法該怎麼泡發?海參是一種非常名貴的海鮮，也是現在很多人都喜歡食用的一種上檔次的食物。但是海參到底具有什麼功效與作用，大家可能或多或少知道一些，但是可能還有一些其他的功用是很少有人知道的。所以，下面小編就為大家普及... 2023-03-28
健康大連市疾控中心健康證流程
5月13日，記者從延吉市疾控中心了解到，該中心自4月1日起實行健康證網上預約辦理服務以來，随着複工複産辦理從業人員健康體檢人員的增多，網上預約人員重複預約号碼較多，因此該中心每周日對重複預約号碼進行清理。在此提醒：已預約但未辦理的用戶可以再... 2023-01-16
健康冠心病患者飲食注意啥
冠心病患者飲食注意啥?冠心病患者在飲食上需要注意以下方面：，今天小編就來聊一聊關于冠心病患者飲食注意啥?接下來我們就一起去研究一下吧!冠心病患者飲食注意啥冠心病患者在飲食上需要注意以下方面：1.少吃鹽：吃鹽太多是很多人血壓升高的重要原因之一... 2023-02-21
健康魔獸世界懷舊服副本開荒難度
魔獸世界到現在已經十幾個年頭，風風雨雨見證了它的輝光過去，如今的魔獸世界熱度雖然大不如前，卻也依舊有許多玩家在玩。在十幾年前的60級版本時，筆者一直玩的是聯盟職業，當初兩個滿級的号都是聯盟，那個時候并不知道啥原因就沒有玩過部落，可能是因為圍... 2023-01-05
健康女性可以做縮肛運動麼
對于現代的産後女性來說，提肛運動是産後必做的一個項目，它能幫助改善産婦的狀态。現代女性越來越關注自己的健康，尤其是一些産後的女性，不再像以往一樣，總是圍着老公、孩子轉，她們在顧家的同時，也會關注到自身的健康。當然，也不僅僅在于個人健康，也關... 2022-12-03
健康眼底黃斑病有哪些
我們每一個人的眼睛裡都有黃斑，他在眼睛視網膜的中央，是視力敏感的地方，黃斑也不是"斑"，是視功能細胞集中的一個區域，主要與精細視覺及色覺等視功能有關。先說說黃斑病變的症狀看東西中間覺得模糊。看東西變形，如把直線看成不規則的曲線。看東西尺寸發... 2022-12-26
健康這種菜是很多病克星很多人都在吃
去超市買菜，看到有賣穿心蓮的，這不是一種藥材嗎？兩元一斤，倒是不貴，看旁邊的大媽買了一大袋子，我問她怎麼吃，大媽說涼拌好吃！于是買回來試一試~回來查了一下，穿心蓮，藥用植物，有清熱解毒、消炎、消腫止痛作用。網上搜了一下功效，居然可以治療多種... 2023-03-10
健康結核病的标準治療時間
正值2022年上海科技節，上海健康大講堂舉辦“痨生常談”呼吸道傳染病專場——“輕松呼吸健康生活”專場活動邀上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院呼吸與危重醫學科程齊儉主任醫師和上海中醫藥大學附屬上海市中西醫結合醫院呼吸内科主任賈維主任醫師以在線講座... 2022-12-15
健康不吃晚飯和吃飯後血糖高
過年的快樂，除了阖家團聚、親友舉杯外，還有就是吃美食！相信每個家裡的頭等大事就是吃，雞、鴨、魚、肉、煎、炒、烹、炸……但連續多天的美味大餐之後，血壓升高、血糖波動大、消化不良等等問題也可能随之而來。節日飲食豐富油膩，慢病患者應該怎樣吃才更健... 2022-11-27
健康什麼爽膚水好用又不貴
什麼爽膚水好用又不貴?我想現在大部分女生都會用到爽膚水吧，除了哪些皮膚底子超級号的啥也不用的好的爽膚水首先便是成分安全不刺激，其次補水保濕，最後适合自己的膚質做到這三點，堅持護膚一定可以水嫩嫩哒，接下來我們就來聊聊關于什麼爽膚水好用又不貴?... 2022-10-19
健康适合糖尿病人吃的蔬菜水果和主食
糖尿病患者吃對主食、蔬菜，餐後血糖有保障；吃對水果，生活有滋有味，不影響血糖控制！适合糖尿病患者制作主食的食材有哪些1.全谷類，如：糙米、黑米、玉米面、全麥面粉、荞麥、莜麥、小麥、燕麥（燕麥片）、藜麥、小麥胚芽、黑麥、薏苡仁等；2.澱粉類蔬... 2022-11-17
健康糖尿病要吃什麼水果才沒有糖分呢
大家都知道，在日常生活中，患有糖尿病的人是不可以吃一些高糖分的食物的，但是很多人都不知道有些食物雖然吃起來不甜，但是裡面還是含有不少的糖分。一、速沖糊粉超市裡面賣的速沖糊粉是含糖大戶，這是因為如果這些糊粉由單純的豆子磨成，粉的口感就會不好，... 2023-04-02
健康老鷹茶巫溪
來源：上遊新聞-重慶晨報每到炎炎夏日，老鷹茶便成了巫溪人的解暑神器，尤其是在地裡幹活時帶上一壺老鷹茶，解渴又解乏。11月23日，上遊新聞記者從巫溪縣獲悉，“巫溪老鷹茶”申請國家地理标志産品工作已進入材料審核階段，下一步将啟動現場檢查和産品抽... 2023-04-02
健康白帶發黑什麼原因引起
來源：尋醫問藥網時間：2017-12-08發布者：鄧少蘭收藏本文白帶發黑在女性朋友當中是一種常見病，但是由于白帶發黑症狀也不是特别的嚴重，平時的時候也沒有不舒服的感覺，所以經常的被一些患者所忽略，但是殊不知白帶發黑卻可能是一些疾病的信号，現... 2023-03-08
健康怎樣利用跑步機減肥
2015-07-0205:38:00作者：王钊[中關村在線健康頻道資訊]現在到了減肥季，很多朋友都在嘗試各種妙方妙法進行減肥革命，其中跑步是我們最常看到的減肥方法之一，除了在公園裡、大街上、操場上，那麼就屬在跑步機上運動的人群最多了，看着大... 2022-11-18
健康全球洗手日活動主題
【導讀】2022年10月15日是“全球洗手日”，全球洗手日是一年一度的全球宣傳日，旨在提高人們對用肥皂洗手的重要性的認識和理解。因為洗手是最簡單、有效和經濟的預防疾病和挽救生命的方式。一、為什麼要洗手？傳染性疾病的傳播需要三個基本條件：傳染... 2022-11-27
健康寶寶感冒咳嗽吃什麼輔食比較好
文/喵嗚圖/喵嗚前幾天我跟鄰居家的幾個寶媽一起在樓下遛娃，發現她家他家的寶寶都感冒生病了。不是剛開始感冒咳嗽就是已經在感冒咳嗽的，看得我心裡虛虛的，一度猶豫這幾天是不是還要帶孩子下樓跟他們一起玩耍。幾個寶媽湊一塊，除了各自“抱怨”娃生病有多... 2023-03-17
健康防疫碼變色有什麼意義
過去的出門必備三件套是什麼？手機、錢包、鑰匙。↓那現在呢？健康碼、行程碼、核酸檢測陰性證明！↓有的朋友一覺醒來忽然發現自己的健康碼“變色”了行程碼被标上了“*”↓難道……我這就要被“抓”去隔離了？！怎麼辦怎麼辦寶寶好心慌穩住，問題不大！健康... 2023-03-17
健康蟬的功效與作用是什麼
蟬的功效與作用是什麼?蟬的功效與作用：可疏風清熱，平肝解痙，外感風熱或熱毒的時候是很容易入裡化熱化火的，還可能有抽風的情況蟬蛻可以疏風清熱，平肝解痙，配合一些其他的藥材可以應對這種情況可疏風解表，利咽止咳，今天小編就來聊一聊關于蟬的功效與作... 2022-06-15
健康師勝傑和姜昆的相聲
文/大頭妹近日，姜昆夫婦前去探望病重的相聲演員師勝傑，并合影留念。姜昆還親筆寫下“笑傲江湖，直面人生，揮灑幽默，大道勝傑”16字送給師勝傑，祝願他早日康複。照片中可以看出，師勝傑滿頭白發，面容憔悴，瘦得都有點“脫相”了，看得出病得很嚴重。印... 2023-02-17
健康羽絨服的清洗方法有哪些
羽絨服是抗寒的必備用品之一，而鵝絨羽絨服是其中品質比較好的填充物了，很多人都會特意買來穿，但是鵝絨羽絨服的缺點是什麼呢？鵝絨羽絨服的缺點會比較難洗。鵝絨羽絨服的保暖性非常高，而且十分輕盈，基本是沒有什麼缺點的，但鵝絨的含有油脂少，水洗次數多... 2022-11-13
健康最好養的吸甲醛綠植
這“4種”植物再貴也要養，都是吸收甲醛的高手，養1盆身體更健康！養花它是一種非常積極健康的興趣愛好，它能夠讓人們的心情變得更好，而且充實人們的休閑生活，而且美麗的花卉植物可以讓家庭環境更好，讓客人們感覺到養花主人的品味不一般，從而留下深刻的... 2022-11-14
健康身體無不适但低燒不退
身體無不适但低燒不退?29歲的潮汕青年小汪一個星期内反複發熱查不出病因，備受困擾直到醫生仔細地追問了他的飲食起居後，揪出了吃生腌海鮮的線索，進而順藤摸瓜，三次糞檢，終于發現了肝吸蟲卵，确診肝吸蟲病炎熱夏天正是各種生食海鮮的盛行季節，大家可要... 2022-11-18
健康低調的護膚成分鐵皮石斛
低調的護膚成分鐵皮石斛?，今天小編就來說說關于低調的護膚成分鐵皮石斛?下面更多詳細答案一起來看看吧!低調的護膚成分鐵皮石斛被稱為“藥王”的孫思邈，研究中草藥無數，尤其喜愛石斛，并以此作為養生之本。他的一生曆經了西魏、北周、隋、唐四個朝代，并... 2022-12-31
健康動物泡溫泉有什麼好處
不少人泡溫泉是因為其中微量元素對身體好，它的含量是越多越好嗎？以上是螞蟻莊園12月26日的問題，答對可以領取每天一份的180g小雞飼料。接下來就讓我們一起了解一下該問題的答案吧。螞蟻莊園12月26日答案多多益善太多對健康有害二、2020年1... 2022-12-03
健康博美老死和病死的區别
“有始有終，方為人道！”很多事情，隻有有始有終，才能将其做得完美，也能将事情完美解決。而這也是許多人成功的根本原因。但遺憾的是，在對待寵物這件事情上，卻有太多的人有始無終。特别是随着寵物市場規模越來越大，飼養寵物的人越來越多的情況下，獲取寵... 2023-02-05
健康霧霾天氣對嬰幼兒的危害
你知道嗎？霧霾對嬰幼兒的傷害，其實是遠遠大于成人的。為什麼會這樣？霧霾天該怎樣帶寶寶吃、喝、玩？别着急，這篇文章會告訴你如何應對。每次聽到有人說：“霧霾有什麼關系？習慣了就好。”彩虹君就會用一種投向烈士的目光向他行注目禮。但每次聽到有人說：... 2022-11-13
健康什麼運動有助于促進兒童身體發育
純屬原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享暑假到了，家長都希望孩子能趁着夏天多出出汗，多運動，學習不同的體育技能。有的家長認為趁早報培訓班，還能讓孩子打好基礎。但是進行不同的體育運動，也要根據不同的年齡開始鍛煉。因為孩子的身體發育情況不同... 2023-02-08
健康高蛋白低碳水減肥方法
管住嘴，邁開腿，可是對于減肥的人來說，哪些食物能吃，哪些不能吃是一個疑問，下面醫生來告訴大家，那些食物都是低碳水和低脂肪食物吧！低碳水化合物的食物有哪些？碳水化合物是由碳、氫、氧等元素組成的一類物質，是我們人體功能的主要來源。碳水化合物主要... 2022-11-25
健康有一種木材比金子不貴叫小葉紫檀
“紅木”給人的感覺一是昂貴，二是古舊。“紅木”一名源于中國，但在現有的各類植物或樹木分類學和木材學中卻沒有“紅木”這種樹。國家質量技術監督局曾發布紅木的國家标準，其包括紫檀木、花梨木、香枝木、黑酸枝木、紅酸枝木、烏木、條紋木和雞翅木8大類。... 2023-03-08

tft每日頭條

> 健康

> 保持自己的骨骼強壯

保持自己的骨骼強壯

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注