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補維生素E可減少老年斑

健康更新时间:2026-02-22 05:42:22

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　　老人的面部和手背皮膚常出現棕褐色的斑點，俗稱老年斑。專家認為，老年斑是機體衰老的一種預兆。

　　老年斑的形成，主要是機體中不飽和脂肪酸被氧化後産生的氧化脂質與蛋白質結合，變成黑褐色的脂褐質，積聚于細胞内，形成斑點。脂褐質不僅存在于皮膚表面，也積存于心、肝、腦等組織的細胞裡，大量積聚會嚴重影響機體的代謝功能。

　　據研究，人體缺乏維生素E會加速老年斑的出現和增多。維生素E是一種抗氧化劑，廣泛存在于綠色蔬菜裡。人體攝入足夠的維生素E，就能有效地抵抗不飽和脂肪酸過多被氧化，老年斑的生成就會受到控制，細胞裡的脂褐質也會減少，細胞代謝功能正常，人也就不易衰老了。

　　對老年斑應防治結合，為防止細胞老化，減少或推遲出現老年斑，首先要調整食物中脂肪的含量，即每日不得超過50-60克，多吃些新鮮蔬菜及水果。

　　防治老年斑的其他方法還有：适當參加體育活動，避免長時間日光暴曬和異常刺激，還可采用防曬霜防曬。老年斑如果數量很少，可用激光、冷凍等方法除掉;數目較多時，可采取藥物療法去除

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