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女性保健關注一周排毒計劃

健康更新时间:2026-02-21 05:58:44

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　　腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。

　　7日飲食排毒療程

　　下面是專家推薦的“7日飲食排毒”療程。因為體内毒素使血液氧化偏酸、循環不暢，所以此療程以蔬菜和水果為主，它們多呈堿性，可中和體内過多酸性物質，同時将積累在細胞中的毒素溶解。由于開始一兩天人容易感到餓和疲乏，為避免影響工作，建議從周六開始實施此療程。

　　第1～2天

　　1. 起床：一杯溫白水、白水加蜂蜜或熱檸檬汁

　　2. 早餐：1個水果

　　3. 上午：少量幹果

　　4. 午餐：1碗糙米飯 + 2份蔬菜

　　5. 下午：自制果汁(将1公斤蘋果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁後加等量的水。果汁裡加水飲用有助于清洗消化道)

　　6. 晚餐：1份蔬菜

　　7. 睡前：補充維生素專家分析：開始的一兩天很容易感到饑餓，尤其晚上，建議提早上床睡覺，以免饑餓難忍。如果實在想吃東西，就吃點蘋果或葡萄。另外，一整天都要充分飲水，且選擇溫熱的白水、白水加蜂蜜或熱檸檬汁，不能喝可樂等碳酸飲料，以及牛奶或咖啡。但注意臨睡前不要喝太多水。

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