老年高血壓患者夏季的保健-tft每日頭條

老年高血壓患者夏季的保健

健康更新时间:2025-09-14 20:05:56

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　　炎夏來臨是高血壓病情加重或出現并發症較多的季節，對多例老年高血壓患者進行多年的跟蹤調查發現，60%的死亡病例發生在炎熱的夏天。這一情況提醒高血壓患者，要注意生活起居的保養，增強自我保健意識，以平安度過盛夏。

　　夏天，氣溫較高，日長夜短，常使老人睡眠不足，這将影響血壓的穩定，故有高血壓病的病人在夏天應創造溫度适宜而幽靜的休息環境，除夜間有足夠的睡眠時間外，每天還可午睡1小時左右，這将有利于保持血壓的穩定。

　　夏天，溫度較高，出汗較多，可使血液濃縮。血液的黏稠度增高，出現血小闆等凝集成小栓子，可引起心肌梗死及腦血栓形成等嚴重疾病，因此，高血壓病人要主動飲水，不可待口渴才飲水，每次200～300毫升，一天2000毫升左右。

　　夏天，高血壓病病人的飲食應以清淡為宜，适當增加富含鉀、鎂的食物，如新鮮蔬菜水果中的芹菜、黃瓜、大蒜、綠豆及香蕉等。因鉀和鎂既可保護心血管，又可促進鈉的排洩，有利于保持血壓穩定。夏天，高血壓病病人的健身鍛煉，仍可适當進行，但應避免在高溫、高濕和通風不良的環境下進行。值得注意的是，一定要适度，不可盲目加大運動量，以防能量消耗過大，影響血壓和體溫調節中樞，誘發血壓猛增，甚至危及生命。

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