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據臉色看你是否健康？

健康更新时间:2026-06-23 00:49:35

　　皮膚像透明的玻璃面，能反映人體的健康狀況，中醫深谙此理。“扁鵲見蔡桓公”，一見即知其病将入膏肓，面部氣色可望表裡。那你的臉色如何，你知道自己健康否?

　　正常面色

　　健康中國人的面色，一般是紅潤而有光澤，其中微泛黃色，表示血氣充盈。但也會因年齡、體質、遺傳、職業、日曬程度等因素又有所差别。但主要由3種基本色調構成：黑色的深淺因皮膚中黑色素成分的多少而定;黃色的濃淡則取決于角質層的厚薄，以及其間某些色素成分的含量;紅色的隐現與皮膚中毛細血管分布的疏密、血管的充盈程度和血液流量有關。如果皮膚的顔色與其平時的膚色有較大的改變，排除了正常的外來影響的因素外，就要考慮疾病或亞健康的可能性。

　　蒼白臉色

　　一般是由于臉部毛細血管充盈不足而引起的，中醫認為大多為虛寒症或失血。面色蒼白而虛浮多是氣虛;面色蒼白而枯槁多為血虛。中醫認為呼吸系統狀況不佳臉色會發白;久病體虛、大出血、慢性腎炎等也會臉色發白;有貧血傾向的人，會因為血紅素不足而使臉色容易呈現白兼萎黃之色。

　　解決之道：

　　虛則補之。如果沒有特别的病症表現，食補是最好的辦法!原則是缺啥補啥。多補充堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物。必要的話，食用一些紅棗和枸杞也是不錯的方法。

　　潮紅臉色

　　在中醫看來，紅色多為熱症。血得熱則行，脈絡充盈，血流加速則皮膚呈現紅色。如滿面通紅，多是實熱;而兩顴绯紅，可能是陰虛火旺的虛熱。

　　解決之道：

　　臉色長期像嬰兒臉蛋一樣紅彤彤的人，要注意可能有心髒方面的疾病，請及時去醫院檢查治療。排除病理性因素，可以塗抹一些藥膏來改善面部毛細血管擴張的狀況。對刺激性的食物說再見吧，同時避免對面部的冷熱刺激。當然，臉色發紅多半跟身體狀況有關，找醫生幫忙!

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