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少男少女如何擺脫青春期性焦慮

健康更新时间:2026-02-26 09:14:09

　　青春期的到來，帶來了性的沖動，這讓很多少男少女感到痛苦和焦慮，因為他們的生理已經發育成了大人，但心理上還是一個孩子，而且，他們還肩負着讀書的任務，這就決定着，他們身負重擔……

　　青春期焦慮症會嚴重危害青少年的身心健康，長期處于焦慮狀态，還會誘發神經衰弱症，因此必須及時予以合理治療。

　　青春期帶來了性的沖動，這讓很多少男少女感到痛苦和焦慮，因為他們的生理已經發育成了大人，但心理上還是一個孩子，而且，他們還肩負着讀書的任務，這就決定了少男少女的性沖動無法通過婚姻的途徑來解決。還有的青春期少年，随着第二性特征的出現，開始日益關注自身的性别角色和與之相關的形體特征，男生希望自己魁偉、高大，有男子漢氣質;女生希望自己苗條、漂亮，細心溫柔。若自己不具備這些特征就會自卑、苦惱，整日憂心忡忡，不敢與異性交往，敏感多疑。有些男生對自己生殖器發育狀況、性功能是否正常而擔擾，有些女生對乳房大小等異常敏感，緻使整日愁眉不展，提心吊膽，生活在心理的陰影之中，難以啟齒。

　　如何擺脫青春期焦慮呢?筆者認為，應從以下幾個方面做出努力。

　　(1)學點性心理和性生理知識，建立對性的科學認識和科學态度。

　　(2)通過參加豐富多彩、健康有益的活動，把自己的注意力轉移到學習和健康高尚的業餘生活中，降低對性特征的關注。

　　(3)采取松馳訓練法每天進行練習，可以緩解焦慮，使内心平靜，生活充滿活力。

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