懷孕期間不能吃的一些水果懷孕期間你别吃哪些水果?準媽媽孕期該如何補充營養 乳房是乳汁的天然加工廠,而乳汁又是寶寶的最佳食品。如果乳房不保護好的話,寶寶的食品來源就要受到限制。
為了寶寶(寶寶食品)能夠健康(健康食品)成長,媽媽應從孕期就做好乳房及乳頭的護理工作,為哺乳做好充分準備。
如果确定懷孕(懷孕食品)了,準媽媽就應該把緊身的上衣及胸罩收藏起來,以免壓迫乳房影響乳腺的正常發育,從而影響孩子的哺育。應選擇柔軟吸汗的,最好是全棉質地的内衣。
懷孕5~6個月後,經常用肥皂和溫水擦洗乳頭,使乳頭表皮增生變厚、富于彈性。擦洗後在乳頭和乳暈上塗一層油(油食品)脂,以防皲裂。否則,哺乳時易導緻乳頭破裂。若乳頭内陷,應試法糾正。擦洗幹淨後,可做乳頭伸展練習。
具體方法是:先将兩拇指平行地放在乳頭兩側,慢慢地由乳頭向兩側外方拉開,牽拉乳暈皮膚及皮下組織,使乳頭向外突出,重複多次;随後将兩手拇指分别放在乳頭上下兩側,由乳頭向上縱形拉開,并重複多次。此練習每日兩次,每次5分鐘。
懷孕後期每天進行兩次乳房按摩,以促進乳房的發育。按摩的方法是:孕婦(孕婦食品)取坐位,用雙手手掌在乳房周圍輕輕按摩1至3分鐘,然後用五個手指輕輕抓揉乳房10至20次。
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