簡單的乳房自檢的方法，随着乳腺癌吞噬着女性的健康的頻率加大，越來越多的女性開始關注着自己乳房的健康，專家指出：乳房自我檢查必不可少，下面就讓專家教我們一些簡單的乳房檢查方法，讓我們随時随地輕松實現對乳房的關愛。
簡單的乳房自檢的方法
1、 對鏡自照法：
(1)兩手插腰，大體觀察鏡中乳房的外形。
(2)雙臂高舉過頭，仔細觀察兩側乳房的形狀、輪廓有無變化;乳房皮膚有無異常(紅腫、皮疹、淺靜脈怒張、皮膚皺摺、桔皮樣改變等);觀察乳頭是否在同一水平線上，是否有擡高、回縮、凹陷，有無異常分泌物自乳頭溢出，乳暈顔色是否有改變。
(3)放下兩臂，雙手插腰，兩肘努力向後，使胸部肌肉繃緊，觀察兩側乳房是否等高、對稱，乳頭、乳暈和皮膚有無異常。
2、 平卧觸摸法：
(1 )取平卧位，右臂高舉過頭，并在右肩下墊一小枕頭，使右側乳房變平。
(2)将左手四指并攏用指端掌面檢查乳房各部位是否有腫塊或其他變化。檢查方法有：A 順時針環線檢查法，即用四指從乳頭部位開始環形地從内向外檢查。B 垂直帶狀檢查法，即用四手指指端自上而下檢查整個乳房。C 楔形檢查法，即用四手指指端從乳頭向外呈放射狀檢查。
(3)用同樣的方法檢查左側乳房，并比較左右乳房有何不同。
(4)用拇指和食指輕輕擠捏乳頭，如有分泌物且為透明的或血性的應及時報告醫生。
3、浴檢查法：
淋浴時，因皮膚濕潤更容易發現乳房問題。用一手指指端掌面慢慢滑動，仔細檢查乳房的各個部位及腋窩是否有腫塊。
檢查乳房的最佳時機：乳房檢查最好每月一次，有規律的進行，通常是在月經之後約一周，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀态，因此容易發現病變。如果你由于平時工作繁忙而疏忽了乳房自我檢查，專家建議，最好抽出時間到醫院進行專項的乳房檢查，或是在自我檢查過程中發現異樣感覺，也應及時咨詢專家，不要讓乳腺癌或者其他乳房問題困擾你的健康與美麗。
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