據調查，這部分男女人群中，尤以從事智力(或腦力)勞動的為多，這些男女人士原本擁有賞心悅目的性生活，卻不料陷入了“性疲勞”的困境，從而郁郁寡歡，難求歡愉。親密伴侶激情公式為擺脫性生活的困境，要做到以下幾點：公式一：做愛次數沒有規定标準。就是說，性生活的位置要擺正。對某些情侶而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做五次愛才覺得滿足。
這是個體差異，不可強求一律。隻要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會協調一緻，不會彼此亂猜忌，否則就會形成惡性循環。公式二：感性接觸不一定就是性行為。男子普遍認為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的。
性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交産生的興奮。女人最清楚這樣一個事實：隻要有某種體貼感就足夠了。就是說，當她主動擁抱你時，不一定非要求你“動真格的”，也許她隻想尋找一種溫馨的感覺而已。公式三：有計劃地進行。
做愛也應有所計劃，隻有這樣情侶間才能有默契配合。其實，兩人定“性生活計劃”，也是一種很感性的享受。比如，有位男士就埋怨說：“她通常喜歡在很晚了才做愛，而我恰恰在那時已提不起精神來。”結果“性”不逢時，彼此不歡而睡。
可見定“計劃”很重要。公式四：玩點浪漫花樣。兩人單獨一起時，可以點起蠟燭吃晚飯；或者兩人腿蓋毛毯，在陽台上看月亮聊天，重溫初戀柔情……現在不少情侶還時興一種“情人做愛方式”，即不時地到賓館去過夜。以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特别輕松，既可淡化壓力，又可增進兩個人的親密度。
愛沒有固定的方程式，性生活也一樣。讓你“一時性起”的食物你相信嗎，你可以在短短幾個星期内改善自己的性生活，而且方法簡便易行，就是通過食物。美國的一些專家研究發現，持續食用低脂肪、高蛋白的食物能在六個星期内增強性欲和改善性生活。如果你渴望一夜的感受，建議你别再吃那些主要含碳水化合物的食品(這種食品隻能讓你感到困倦)，而要大量攝入含蛋白質的食品，因為蛋白質能使你更加精力旺盛。
另外，每天食用大量含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果将促進性激素的産生。
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