高考心理減壓的四大法寶-tft每日頭條

高考心理減壓的四大法寶

情感更新时间:2025-08-18 15:19:18

　　受邀參加“南國高考(論壇)備考輔導會”的張開基老師是海南省中小學心理健康學會常務副會長，海南中學、海南實驗中學高級心理教師，國家二級心理咨詢師。長期從事應考心理研究的張開基老師向考生傳授“高考必勝心理法寶”。

　　張老師說，高考的成功是實力與良好心态的互動，為了培養最好的應考心态，他建議考生們每天默念幾遍“我喜歡高考”。2006年高考文科第一名葉婧說過“不是高考解放我，而是我解放了高考”，這也是一種心理戰術赢得勝利的例子。

　　法寶一：知高考明目标

　　“很多考生總是擔心自己考不上大學對不起老師和親友，如果了解近年來海南高考錄取情況，你肯定會信心倍增，與外省相比，我省高考錄取率是相當高的，吃下這顆定心丸，還有什麼可以緊張的呢?”張老師建議，為樹立信心，在感到困乏時，不妨眯上眼睛想想，今年9月份自己進大學讀書的情景。

　　最近很多學校在舉行模拟考試，有的試題很難，不少學生考完後會躲在教室的角落裡哭泣。張老師認為，此時要把目光放長遠一些，很多高考狀元在高一、高二時考不及格，但通過後來的努力，成績提升得很快。

　　法寶二：積極心是前提

　　張老師認為，信念決定态度，好心态意味着好的前程，以積極的心态看待事物，多想想其好的一面，會促使你為之奮鬥，取得良好的結果，而消極的心态是于事無補的。他以“秀才趕考”的故事來鼓勵考生保持積極的心态，“以前有兩個秀才進京趕考，遇到一支送葬隊伍，一名秀才想，今年真倒黴，趕考碰上死人，肯定白跑一場。一路上灰心喪氣，最後名落孫山。另一名秀才卻想，今年運氣好，棺材的諧音是升官發财，肯定能金榜題名。一路上信心滿懷，終于金榜題名。”

　　法寶三：信自己開潛能

　　一個有趣的小遊戲，讓大家突然發現，自己的潛力其實有很大。張老師組織大家去鼓掌，剛開始很多人不相信自己在一分鐘内擊掌300次以上，親自試過後，大家驚訝地發現，一分鐘内鼓掌400多次、500多次也是完全可能的。

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