初潮是女孩進入青春期最明顯的标志，是性趨于成熟的第一步。但是，由于時的少女心理并不成熟，有的根本沒有這方面的常識，很容易出現一些讓人擔憂的事情。這些初潮少女，面臨月經初次來臨，心理上往往緊張，羞澀，好奇，甚至恐懼，思想複雜、精神緊張，有的還會由此引發諸如腹脹、腹痛、腰酸、嗜睡、疲勞、頭痛、顔面浮腫等不良反應，如果步及時進行心理上的調整，往往會影響學習，影響心理健康。根據少女的實際情況，主要應該注意如下幾點：

　　掌握生理知識。少女在月經初潮時，應大方地咨詢家長、學校衛生老師，向她們了解相關的生理知識，祛除不正确的認識，正确對待初潮，有一正确的心理準備。如果有條件，可以閱讀一些青春期生理的書籍，了解性心理常識，懂得月經初潮是女性身體發育的必然現象，懂得月經是青春期的标志，懂得月經是女性走向成熟的裡程碑，完全沒有因月經來潮而憂心忡忡的必要。要了解了這些知識，少女們就會正确對待月經初潮引起的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不适症狀，就會增加心理上的承受能力，不至于驚惶失措，不至于心事重重，不至于影響學習。

　　搞好經期保護。初潮之時應避免參與劇烈的體育運動，避免長距離騎車和跑步。例假來了就應該大方地告訴老師，該請假的時候就請假，沒有什麼不好意思。月經期間劇烈活動，會因為體位的變化引發并發症，最常見的是子宮内膜異位症、痛經、月經過多等。月經期間還要注意保暖、防止感冒，禁止食用生冷、刺激的食物。以免過度疲勞導緻抵抗力下降，誘發感冒等疾病。

　　保持良好情緒。部分少女月經初潮往往精神緊張，情緒不夠穩定，容易發脾氣、鬧别扭。這時應該注意保持冷靜與克制，學會寬容他人，防止因緊張與沖動導緻月經疾病。在日常生活重要保持良好的精神狀态，保持良好的情緒。學習緊張時要盡可能放松，減輕精神壓力，科學運用時間和精力，在學習中要以身體健康的大局為重，以搞好經期衛生保健的大局為重，避免出現由精神緊張引發的疾病。

　　注意生殖衛生。月經初潮時，要特别注意生殖衛生，加強自我防護，不要随便使用不潔淨的衛生巾，不要随便應付，使用那些劣質産品或消毒不嚴格的普通草紙。初潮的時候立即使用衛生巾，防止經血彌散造成其他部位的污染。月經過後使用幹淨水清洗外陰，注意局部清潔衛生，防止出現細菌感染。在平時沒有感染性疾病的時候，一般可以使用淨水洗外陰即可，不必使用肥皂，更沒有必要使用藥物。

　　注意起居飲食。月經初潮之際，适當注意休息，保證充足的睡眠時間，防止過于勞累;飲食注意營養豐富，進食易于消化吸收的飯菜，增強體質與自身抗病能力，這對恢複精力與體力大有裨益;月經期間避免生冷、刺激的食物，避免喝酒;月經期間避免使用冷水，不要洗盆浴，更不宜參加遊泳等活動;在初潮期間，注意适當休息即可，也不要因初潮而停止一切必要的活動。

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