腰為腎之府男人補腎壯陽按摩腰部-tft每日頭條

腰為腎之府男人補腎壯陽按摩腰部

健康更新时间:2025-08-24 13:18:46

　　健康族網提示：中醫裡認為腰為腎之府，所以男人要補腎壯陽的話，不能忽略對于腰部的呵護。男人平時多做下面介紹的兩款腰部按摩操，補腎壯陽也就不成問題了。另外，除了按摩腰部外，對腳心上的湧泉穴進行按摩，也能起到補腎壯陽功效。

　　男人補腎壯陽除了依靠飲食外，還可以通過按摩來強壯腎髒功能。中醫認為腰為腎之府，所以平時做好腰部保健工作，也就是呵護到腎髒健康。按摩補腎壯陽方面，除了可以對腰部進行按摩外，湧泉穴也是強腎的重要穴位。

　　一、按摩腰部補腎助陽：

　　1、兩手洗淨，然後手心互相對搓，知道手心發熱後，放在腰部以上下方式進行按摩，直到腰部發熱為佳。此方法每天早晚各進行1次，每次大概按摩200次左右，能夠補腎納氣，提高腎功能以及性能。

　　2、左右手分别握拳拳頭狀，然後利用大拇指的關節放在腰眼處，往内進行環形的旋轉式按摩。按摩時先用輕柔力度，然後慢慢增加用力度，腰眼處感覺到酸脹時，是合适的按摩力度。次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次，能夠補腎壯陽，緩解腰部不适。

　　二、按摩湧泉穴補腎助陽：

　　湧泉穴位于腳心處。對于湧泉穴與腎髒的關系，《黃帝内經》中有記載：腎出于湧泉，湧泉者足心也。按摩湧泉穴不但能夠預防和治療腎病，還可以治療失眠多夢、身體疲勞、神經衰弱、怕冷等症狀。

　　按摩湧泉穴時，先把手心搓熱，然後以左手手心對右腳處湧泉穴進行按摩；以右手手心對左腳處湧泉穴進行按摩。每天按摩次數最好超過100次，直到兩腳腳心發熱為佳。這個按摩方法具有強壯腎髒、滋陰降火的作用，從而達到補腎壯陽目的。

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