青壯年男性養生主要為了提高性功能。飲食、運動都是不錯的選擇,還有一種鮮為人知的方法——洗澡。
大多數人隻把洗澡當做清潔身體的行為,對于它的額外功效卻一無所知。其實,洗澡中使用一些小技巧對男性性功能有很大益處。具體要分為泡澡和淋浴。
淋浴可以進行陰莖按摩
入浴時,最好利用淋浴進行陰莖按摩。所謂"淋浴按摩"是指用蓮蓬頭将溫水淋至陰莖根部周圍,這對于恢複睾丸"能量"效果極佳。
勃起如同肩膀酸痛一樣,使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞。且勃起時間愈長疲勞愈重。當然,亦如同肩膀疼需要按摩一樣,性生活之後,對陰莖根部的韌帶、神經、腹股溝管按摩刺激會改善血行,能盡快恢複睾丸和陰莖的疲勞。
不僅是腹股溝部,而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部均有很多重要穴位。如果對這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同,這是因為淋浴能對穴位進行集中加熱刺激。當然,淋浴的水壓較強為好。
在洗澡時可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部,也能改善血液循環,強化睾丸功能。
冷熱水交替泡澡可提高中老年男子性功能
冷熱水交替法是很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好在澡盆内充分溫熱之後再出澡盆,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。
如此反複3-5次後即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水"交替浴",使用淋浴用的蓮蓬頭,其效果不變。
友情提示 任何一種鍛煉方法都不是即時性的,需要持續使用才能得到最好效果。
(文/冰心石)
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