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男人，不要對女性青睐的蔬菜嗤之以鼻

健康更新时间:2026-03-12 14:05:05

　　多數男性對蔬菜水果這類“女性化”的食物嗤之以鼻，而更願意稱自己為肉食動物。

　　據路透社7月3日報道，英國食物研究所的最新報告指出，隻要每星期食用小量西蘭花，就有助預防前列腺癌。這項研究的受試者被分成兩組，每星期分别食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體内出現了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

　　番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。此外男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能将肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。對于男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量。

　　太陽石生殖健康專欄

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