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5 個好方法讓你排清毒素

健康更新时间:2026-03-01 00:16:45

　　冬天氣溫下降，體内的血液濃度會自然增高，因此，冬日的新陳代謝本來就比春夏稍稍減慢，最好吃點維生素Ｅ和魚油來稀釋血液。運動排毒應以靜為主，适宜在室内靜坐，在陽光下散步。

　　5 個好方法讓你排清毒素

　　随時可以做到的：

　　按摩排毒

　　目前常用的敲膽經是簡便有效的方法，此外，小便不佳者可按壓陽陵泉穴（小腿外側，腓骨小頭前下方凹陷中）去水濕，按壓豐隆穴（小腿前外側，距胫骨前緣二橫指）化痰濕；兩手合掌，順時針揉搓肚子，也有助于每日通便。

　　醫生提點應該做到的：

　　１．調理月經

　　如果出現月經不調現象：周期過長或過短、持續時間小于５天或大于６天、來時伴随腹痛、腰酸、頭疼、心情不佳等反應，有血塊、血色發黑或太淡太少等現象，就是體内毒素累積的表現，可據醫囑吃些同仁堂的逍遙丸、烏雞白鳳丸，經期前後還可揉按太沖穴（足背側，第１跖骨間隙的後方凹陷處）、三陰交穴（足内踝尖上３寸，胫骨内側緣後方）幫助經血排毒，不要随便吃調節荷爾蒙的藥。

　　２．灸療排毒

　　冬季灸療以灸四肢為主，體型較胖者可灸陽經，灸膽經臨泣穴（當足第４趾關節的後方，小趾伸肌腱的外側凹陷處）通帶脈，下肢肥胖者可在經期後至經期前一周每晚各懸灸十分鐘，以不要燙為好。

　　３．食療

　　對肥胖、水腫者針對血壓偏低、手腳冰冷等症狀可用附片肉桂炖排骨來溫陽祛濕排毒：精制炮附片９克，肉桂６克，排骨半斤，鹹淡可根據各人口味自調。

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