洗澡後5分鐘部減肥法-tft每日頭條

洗澡後5分鐘部減肥法

健康更新时间:2026-07-31 07:41:46

　　大家一般洗澡後都幹啥呢？是馬上就上床睡覺了麼?别急，洗澡後花個半小時給自己做個全身按摩，減肥效果比什麼都好，不信今晚就試試。

　　洗澡完5分鐘内，就要趕緊抹上保濕乳液或瘦身産品，一邊抹也要一邊按摩喲!不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，現在就來告訴大家!

　　洗澡後5分鐘,抓緊時間按摩減肥

　　1、手臂

　　按摩方式：徒手

　　按摩方法：

　　1、手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂方向，直線式按壓。

　　2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋轉手臂的肉，伸直的手往反方向旋轉。

　　目的：消除手臂上贅肉

　　2、胸部

　　按摩方式：徒手

　　按摩的方法：

　　挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，兩邊各做至少30下。

　　目的：防止胸部下垂、緊實胸部。

　　3、側腰部(就是傳說中的叉腰肌)

　　按摩方式：徒手

　　按摩的方法：

　　1、雙手由後往前用力推擠。

　　2、用力捏起腰部兩側贅肉，由外而内邊捏、邊推，抓松腰部和腹部的贅肉。

　　目的：消除腰部的遊泳圈，讓腰部線條更纖細。

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