1、牛奶喂養過多 5、把蛋黃和菠菜當作最佳補血食物

　　2、過分擔心孩子對營養的攝取

　　3、牛奶過濃過甜

　　4、加服維生素代替蔬菜【詳細】

　　6、糖對小寶貝有百害而無一利

　　7、從不讓小寶貝吃零食

　　8、早餐食譜單一【詳細】

　　9、常常以甜飲料給小寶貝解渴 13、飲料成生活必需品

　　10、維生素A補充得越多越好

　　11、采取強制态度對待孩子“偏食”

　　12、不好好吃飯就吃開胃藥【詳細】

　　14、保健品的營養最豐富

　　15、讓孩子什麼都吃 真難

　　★ 寶寶飲食六忌 ★【詳細】

　　醫網小編提醒：

　　媽咪們都想把寶貝喂得聰明又結實，但有時卻不一定知道自己做得不恰當，結果是事與願違。以上15種做法，就是媽咪經常發生的糊塗之舉……為了寶寶的茁壯成長，各位媽咪要牢記以上飲食誤區噢。

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　　1、牛奶喂養過多

　　有的寶寶隻愛喝牛奶，不吃其他食品，爸媽也認為，寶寶喝的牛奶越多就越有營養。

　　醫學常識：牛奶中乳糖含量較多，寶寶攝入過量乳糖将影響消化、吸收，導緻腹瀉。牛奶中的磷含量過高，會“排擠”體内的鈣元素，引發低血鈣抽筋。牛奶含鐵很低，吸收也差，僅為人奶的20%，喂牛奶過多會緻使鐵不足而發生貧血

　　糾錯方法：合理掌握喂牛奶的量十分重要，一般牛奶總量一天不要超過600毫克。

　　2、過分擔心孩子對營養的攝取

　　醫學常識：研究表明，隻要小兒的味覺、嗅覺及對食物的口感發育正常，完全可從愛吃的各種食物中自然選出有益于健康的飲食組合，媽咪用不着過分擔心。隻要不過分受到人為偏見的影響，從長遠看他們的飲食是能夠達到平衡的。

　　糾錯方法：對小寶貝所喜歡某種食物不必大驚小怪，過分關注和擔心反會起反作用。同時，媽咪應對于米飯、牛奶、肉類、蛋類、蔬菜、水果等食物的營養價值有所了解。否則，便不能為小寶貝提供能夠滿足身體生長發育需要的均衡營養。

　　3、牛奶過濃過甜

　　有的爸媽喜歡将奶粉調得過濃，糖放得過多，以為這樣才營養，寶寶會長得更快。

　　醫學常識：牛奶濃度過高，會使嬰兒血鈉濃度升高，血壓上升，甚至導緻抽筋；奶濃度過高還會引起寶寶便秘。糖過多會影響鋅的吸收，引起消化功能紊亂，營養不能滿足機體需求，導緻寶寶食欲減退，吸收減少，抵抗力下降，容易生病。

　　它也可以造成奶粉腎溶質的負荷和滲透壓的增加。這種滲透壓的變化和腎溶質負荷的增加，盡管孩子有一定的耐受，但是有一些孩子總是會不耐受，馬上就開始腹瀉了。第二個，除了腹瀉之外，現在很難說會不會出現結石。

　　糾錯方法：一般每100毫克牛奶中加糖5～8克。

　　4、加服維生素代替蔬菜

　　為了彌補寶寶不愛吃蔬菜，經常便秘的缺陷，爸媽買了各種維生素，代替蔬菜給寶寶吃。

　　醫學常識：蔬菜不僅是維生素的主要來源，還含有鐵、鋅、鈣、銅等寶寶不可缺少的微量元素和礦物質。蔬菜還有一種重要的成分，即大量的食物纖維，它能促進腸蠕動，保持大便通暢，牙齒清潔，有利于牙齒和牙龈的健康。

　　糾錯方法：維生素不能代替蔬菜，蔬菜是消除寶寶便秘和齲齒的最佳食物。如芹菜、蒜苗、胡蘿蔔、玉米及海藻類食物等。

　　5、把蛋黃和菠菜當作最佳補血食物

　　醫學常識：菠菜和雞蛋的補血效果并不是最理想的。雞蛋中雖含有豐富的鐵，但在腸道的吸收率卻很低。菠菜中的鐵含量也遠低于豆類、韭菜、芹菜等，并易在腸道形成不好吸收的草酸鐵。因此，隻用蛋黃和菠菜補血并不夠。

　　糾錯方法：不要隻吃雞蛋和菠菜，還應同時多吃豬肝、魚類、瘦豬肉、牛肉、羊肉、豆莢類、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、紅棗等在腸道容易吸收的富鐵食物。提醒一點，肉類與蔬菜同吃，能明顯提高鐵的吸收率。

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　　6、認為糖對小寶貝有百害而無一利

　　醫學常識：糖對兒童的生長發育不是有百害而無一利，恰當吃糖反會對身體有益，如洗熱水澡前吃一點糖果，可防止頭暈或虛脫；活動量大時，半小時前适量吃些糖可補充能量，保持精力充沛；饑餓疲勞時吃糖，會迅速糾正低血糖症狀；餐前2小時吃些糖不僅不影響食欲，還可補充能量，利于生長發育。

　　糾錯方法：可為小寶貝選擇一些含糖零食，如紅棗、葡萄幹、果脯、水果、硬果及小包裝的奶制品。它們既可滿足小寶貝喜愛甜食的嗜好，又能補充熱量，還可得到身體所需的其他營養素。

　　7、從不讓小寶貝吃零食

　　醫學常識：兒童非常好動，整天活動消耗大量熱能。因此，每天在正餐之外恰當補充一些零食，能更好地滿足新陳代謝的需求。研究表明，兒童恰當吃一些零食會營養更平衡，是攝取多種營養的一條重要途徑。

　　糾錯方法：愛吃零食并不是壞習慣，關鍵把握一個科學尺度。首先，吃零食時間要恰當，最好安排在兩餐之間，不要在餐前半小時至1小時吃。其次，零食量要适度，不能影響正餐。另外，要選擇清淡、易消化、有營養、不損害牙齒的小食品，如新鮮水果、果幹、堅果、牛奶、純果汁、奶制品等，不要太甜、太油膩。

　　8、早餐食譜單一

　　醫學常識：早餐是兒童攝取所需能量和營養的重要組成部分，它在一日三餐中起着不可替代的作用。有關調查顯示，每天吃早餐的兒童中，男生的比例高于女生，且年齡越小，比例越高。在食用早餐的兒童中，有一半存在安排不科學、食品種類單一、營養成分不均衡的現象，隻有3成左右的父母在準備早餐時，注意了營養搭配。

　　糾錯方法：父母在準備早餐時，注意了營養搭配。

　　9、常常以甜飲料給小寶貝解渴

　　醫學常識：飲料固然是用水為原料制成的，但它絕不能代替白開水解渴。因為，這些酸酸甜甜的飲料中往往含有甜味劑、色素和香精，而小寶貝需要的真正營養卻很少。這樣，小寶貝喝了非但不解渴，反而易有飽腹感，影響正常進食。

　　糾錯方法：

　　孩子最好的解渴飲料莫過于白開水。為了增加口味吸引寶寶，可在白開水裡兌一些純正果汁。

　　10、維生素A補充得越多越好

　　醫學常識：雖然維生素A是人體必需營養素，但它是一種脂溶性維生素，過多服用會在體内蓄積，引起中毒。嬰兒每天服用5-10萬國際單位維生素A時，在半年内就可能發生骨痛、脫發、厭食等慢性中毒表現。

　　糾錯方法：服用維生素A一定要按醫生的指導正确服用。補充VA最安全的方法，是盡量母乳喂養、按月齡添加輔食，并注意在飲食中提供富含維生素A的食物。

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　　11、采取強制态度對待孩子“偏食”

　　醫學常識：小寶貝已對食物表示出喜厭，這就是最初的“偏食”。但這種現象是天真的，不能同真正的偏食相提并論。因為，小寶貝在這個月齡不喜歡吃的東西，很可能過一陣又愛吃了，這一階段的小寶貝常會發生這樣的事。

　　研究表明，隻要小兒的味覺、嗅覺及對食物的口感發育正常，完全可從愛吃的各種食物中自然選出有益于健康的飲食組合，媽咪用不着過分擔心。隻要不過分受到人為偏見的影響，從長遠看他們的飲食是能夠達到平衡的。

　　糾錯方法：媽咪不要非常在意，以緻采取強硬态度，應正确對待最初出現的“偏食”。不然，會在小寶貝的腦海中留下不良刺激，以後很難接受這種食物，導緻真正的偏食。

　　對小寶貝所喜歡某種食物不必大驚小怪，過分關注和擔心反會起反作用。同時，媽咪應對于米飯、牛奶、肉類、蛋類、蔬菜、水果等食物的營養價值有所了解。否則，便不能為小寶貝提供能夠滿足身體生長發育需要的均衡營養。

　　12、不好好吃飯就吃開胃藥

　　孩子不吃飯，帶他去醫院，醫生總是給開胃藥。醫生是不是常常建議媽媽給孩子服用開胃藥？的确常常開出處方。但是，調整好孩子的飲食主要應從進食習慣入手，而不能單純地依賴開胃藥。飲食習慣是一種行為，不良的飲食習慣會對寶寶有非常大的影響。

　　13、飲料成生活必需品

　　碳酸飲料、果汁、果凍、酸奶等已成為兒童消費的主流。不少兒童從一兩歲開始就養成偏愛飲料的習慣。專家發現，過多地攝入果汁、碳酸飲料會影響孩子的生長發育。兒童的肥胖與無節制地飲用飲料有關。專家提醒父母切莫掉以輕心。

　　14、保健品的營養最豐富

　　任何藥物及保健品都有針對性，不會所有的孩子都适用。一般而言，如果一種保健品是通過正規的廠家生産的，它肯定有科學論證，經過臨床、實驗等階段，不會對孩子造成不良的影響。可是，要講到效果，那就因人而異了。如果一個孩子各方面飲食比較均衡的話，一般來說就不需要特别補充什麼營養素了。但是，現在家庭條件都很好，适當補充一些也未尚不可。孩子吃得太少，就得多給他添加額外營養素嗎？這些觀點需要糾正，将希望寄托在另外添加補充劑上，是不科學的。我們應該讓孩子從飲食中合理地吸收營素，不能将補充兒童型的保健品作為依賴對象，調整孩子的飲食習慣，加強孩子進食能力上非常重要，年輕的爸爸媽媽們千萬不要本末倒置。

　　15、讓孩子什麼都吃，真難

　　吸收知識，了解人體成長所需要的各種營養素，以便合理地搭配寶寶的飲食；愉快餐飲，吃飯時懂得調節寶寶的輕松心情，學會稱贊食物；提高烹調水平，色、香、味俱全，使寶寶胃口大開；以身作則，不偏食，不挑食，給孩子做出好榜樣。

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　　★ 寶寶飲食六忌 ★

　　(1)忌多食： 孩子吃得多熱量過剩，容易發胖，會形成弓形腿或扁平足，甚至造成發育不勻稱。

　　(2)忌暴食： 孩子對喜歡吃的東西，吃得過多或過飽，會造成停食厭食和消化不良。

　　(3)忌偏食：偏食會出現孩子的營養不均衡，影響身體和智力的正常發育。

　　(4)忌涼食： 夏天天熱，萬不可多吃冷飲和冰淇淩，造成胃寒和“冰箱症”，一吃涼的就胃疼。

　　(5)忌燙食： 冬天天冷，孩子吃的不可過熱，因為過熱會導緻燙傷口腔粘膜和食道。

　　(6)忌罵食： 孩子在吃飯時受到父母的訓斥和責打，會由于恐懼和氣憤而引起消化功能紊亂。久而久之，孩子會面黃肌瘦，發育不勻稱，停食厭食和消化不良，胃疼等影響身體和智力的正常發育，燙傷口腔粘膜和食道。

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