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健康減肥排除毒素更具活力

健康更新时间:2025-09-25 17:27:38

　　生活在現代的我們，身體裡面可以說是充滿了毒素。那麼，要如何消除身體裡面的毒素呢？隻要從生活與飲食習慣着手就可以輕易排除體内毒素了。

　　健康減肥排除毒素更具活力

　　飲水沖洗法：

　　定時排便，縮短糞便在腸道内的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

　　運動出汗法：

　　皮膚也是排洩毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素随汗液排出體外……

　　主動咳嗽法：

　　自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺髒，既損害肺髒，又通過血液循環而 " 株連" 全身。借助主動咳嗽可以" 清掃 " 肺髒。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩擡起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

　　從飲食中助你排毒法：

　　常飲鮮果、鮮菜汁（不經炒煮），鮮果、鮮菜汁是體内 "清潔劑 "，它們能排除體内堆積的毒素和廢物。

　　溫馨提示：

　　多吃蘆荟－蘆荟味極苦，性大寒，功能瀉下、殺蟲、清熱。主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。臨床上用量為1—3克，隻做丸劑、散劑服用，不入湯劑。外用時研末調敷，或用醋、酒泡塗。

　　蘆荟能極好地清除腸道

　　蘆荟能極好地清除腸道，肝髒毒素和清理血管。蘆荟中含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質成分，其中蘆荟素和蘆荟霍而末可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去。

　　多吃海帶

　　多吃海帶－海帶對放射性物質有特别的親和力，海帶膠質能促使體内的放射性物質随大号排出體外，從而減少放射性物質在人體内的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

　　綠豆湯能輔助排洩體内的毒素

　　多喝綠豆湯－綠豆湯能輔助排洩體内的毒素，促進機體的正常代謝。

　　多吃豬血

　　多吃豬血－豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的脢分解後，會産生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學作用，促進代謝。

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