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女性産後進補以“溫補”為宜

健康 更新时间:2026-07-06 11:01:51

  海澱區婦幼保健院産科段志堅指出,産前孕婦本身就火氣壯,感覺發熱,因此不宜進補。尤其在剖腹産前不宜濫用高麗參、洋參、鱿魚等滋補品。而在産後産婦的身體更不适宜大補,而是該溫補,食用西洋參、黨參、枸杞、當歸等,都可以起到很好的溫補效果。但剖腹産後的産婦不能過早食用雞湯、鲫魚湯等油膩食物,可在術後7~10天再食用。産後幾個月内最好每天吃兩個雞蛋,不能吃多,這既可以減少産後并發症,還保證嬰兒的營養需要。

  另外,如果分娩後乳汁分泌不足,可熬制豬蹄粥食:取豬蹄一兩個,通草三五克,漏蘆10到15克,粳米60克,蔥白二莖。用時先把豬蹄洗淨,切成小塊煎取濃湯,再将通草、漏蘆煎汁去渣,而後,把豬蹄和藥汁同粳米煮粥,待粥将成時,放入蔥白稍煮即可。

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  如果産後感覺肢體酸痛、全身乏力,可以熬制山藥杞果粥:取山藥60克,杞果、黑芝麻、核桃仁各30克,小米适量。将上四味搗碎,加水共煮成粥,再放入适量紅糖,服食,每天1次,連吃四五天。

  産後失血較多感覺頭暈眼花者,可熬制紅寶粥服食:取粳米100克,紅棗6枚,枸杞子15克,煮成粥,加紅糖适量食用。

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