蘋果汁減肥法
1、食物控制法。
每日隻喝蘋果汁(不是蘋果，必須鮮榨果汁)。蘋果榨汁後，其營養成分沒有失去，但是沒有固體體積，也就減少了胃部的壓力和空間，胃部會首先變小，這對于胃部位大的女生很有效果。如果要吃别的東西，全部采用流汁。
效果：堅持一個月，基本沒吃飯，除了不可缺席的FB三次。體能正常，體重減了10斤。
蘋果汁的制作材料：
主料：蘋果200克
蘋果汁的做法：
1.蘋果洗淨後削去外皮，除去内核。
2.将蘋果用擦闆擦成泥狀，濾除小塊，隻留果汁。
3.以2-3倍的比例向果汁中倒入清水調勻即可。
$SplitPage$
胡蘿蔔汁減肥法
用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿蔔汁，一天喝1-2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丢掉一些多餘的體重。
材料：紅蘿蔔--中等大小(約200公克)
做法：
1、紅蘿蔔的皮含有豐富的營養，用刷子及水将表皮充分洗淨，橫切成圓塊狀。
2、如果覺得單飲紅蘿蔔汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。
3、将紅蘿蔔切成适當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中，用攪拌機出來的紅蘿蔔汁，呈黏稠狀紅蘿蔔泥，完整保留了紅蘿蔔的營養，最好把它喝得一滴不剩。
4、如果用果菜榨汁機，則榨出紅蘿蔔汁之後，會有殘渣留在榨汁機内，這些殘渣含有豐富食物纖維，應該抓出一小把，泡人紅蘿蔔汁中一起喝下去，才不會浪費。
5、如果沒有果菜榨汁機或攪拌機，也可以準備擦菜闆，把紅蘿蔔放在上面用力刷，就可以出細條狀的紅蘿蔔絲。生吃這些紅蘿蔔絲當然也OK，若是用紗布包住，擠出汁液來喝也無妨。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
