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忙碌女人的休閑美腿誕生記

健康 更新时间:2026-08-05 10:18:58

  臨睡前或晨起3分鐘

  消除膝關節脂肪,重塑纖小膝蓋

  平躺在地面上,雙手置于身側,上半身盡量放松。雙腿彎曲擡起,做蹬自行車的動作。前進式45次,再做後退式45次。

  編輯的話:今年迷你風刮得特别勁,到膝蓋以上,一定要把膝蓋練得纖巧漂亮喲!迷你裙風又起回到膝蓋以上。

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