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你能每天消滅7個蘋果嗎？

健康更新时间:2026-03-01 19:00:57

　　單一飲食當然不簡單等于喝蘋果汁。

　　你聽說過有人一天消滅三十多個蘋果，連吃一周，并且每天除了蘋果再不吃其他東西嗎？别奇怪，假如這人不是“自虐狂”，那多半是在進行“單一飲食”。

　　再準确點說，他不是吃了三十多個蘋果，而是喝下了三十多個蘋果榨出的果汁。七八個中等大的蘋果大約可以榨一升果汁，這麼算起來，這人一天也要喝下四五升果汁。

　　單一飲食當然不簡單等于喝蘋果汁。根據哈維·戴蒙德的著作《健康生活新開始》，單一飲食相對準确的定義是在一段時間裡隻吃生的、新鮮的水果或蔬菜（或者是果汁及蔬菜汁），随便怎麼組合都可以。這個“一段時間”的長度，哈維的建議是一天也行，一周或10天更好，隻要你願意，越長越好。>>>

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