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唱歌:健康的“天然良藥”

健康 更新时间:2026-02-24 23:59:52

  也許你是一個一唱歌就容易走調的人,也許你是一個對學習聲樂技巧沒有多少興趣的、隻有一個人開車時才哼哼兩句的人,那麼,你是否就認為唱歌應該是專業歌唱家的工作,而你永遠隻能做一名聽衆呢?

  科學家告訴我們,在藝術價值之外,唱歌還具有很大的健康價值——它不僅能讓我們心情愉快,而且還能增強我們身體的免疫能力,是讓我們保持身心健康的一劑“天然良藥”。

  唱歌對人的心理健康有益,這是人們用直覺就能感受到的:它能釋放悲傷,讓人情緒變好。

  不過,越來越多的科學研究表明,唱歌不僅對人的精神健康有益,對身體健康同樣是有好處的:它能增強人體的免疫系統;能讓老年人減少吃藥和看病的次數;唱歌中使用的橫膈膜呼吸法,還能起到緩解壓力的作用。

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