飲食療法在許多疾病的治療上顯示出了巨大的威力，同樣本療法對更年期綜合征也非常适宜。茲舉食療處方若幹首。
(1)枸杞子30克。代茶飲(适用于肝腎陰虛者)。
(2)枸杞子、桑椹子、紅棗、山藥各30克，生肉200克。做湯食用(适用于肝腎陰虛與脾氣不足者)。
(3)決明子15克，菊花10克。代茶飲(适用于陰虛陽亢者)。
(4)鮮生地50克，黃精30克，粳米100克。煮粥食用(适用于腎陽不足者 )。
(5)淫羊藿50克，黃酒1000毫升。煮數沸後去渣，每服30毫升，日服3 次(适用于腎陽不足者)。
(6)生百合50克，蜂蜜适量。拌和蒸熟食用(适用于心腎不交者 )。
(7)蓮子、龍眼肉各10克，芡實15克。炖湯食用(适用于心脾不足者)。
(8)黃芪50克，何首烏30克，生雞1隻。煮熟後調味食用(适用于氣血不足者)。
(9)赤小豆、薏苡仁各30克，大棗10枚，粳米50克。煮粥食用(适用于脾虛濕盛者)。
(10)浮小麥100克，甘草10克，大棗10枚。水煎代茶飲(适用于憂郁煩躁者)。
(11)陳皮20克，代茶飲(适用于胸腹脹滿不适者)。
(12)香附30克，青皮20克，黃酒500毫升。煮數沸去渣，分2天服用(适用于肝郁者)。
(13)鮮藕節50克，鮮小薊30克，粳米粉45克。煮粥食用(适用于沖任不固，經血量多或淋漓不止者)。
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