現狀：隐性更年期成為年輕女性的“心頭之痛”

　　一些年輕女性在應對繁重工作的同時，還被一些不良的身心症狀所困擾。到醫院檢查，查不出器質性病變；對症用藥或服用大量保健品，無濟于事。可某些身體的不适症狀卻成天如影随形，揮之不去。不少人擔心這些來自身體内部的危機和沉重的工作一起，遲早會把自己壓垮。

　　有關調查顯示，在30～40歲的白領女性中，有27%的人不同程度上存在着不良和身心症狀。在婦科門診，這種現象已占到門診量的20%左右。以前，醫學界常稱之為“亞健康”，認為這是一種由于長期身心疲勞所造成的身體“第三狀态”。但如果從女性所特有的生理條件出發，綜合分析這些征候，就會發現這些症狀其實都是女性更年期症狀，隻不過是提前出現罷了。所以，醫學上把女性這種在真正更年期出現以前、以植物神經（自主神經）系統功能紊亂為主的生理階段稱為隐性更年期。

　　更年期是女性自然衰老過程的一個重要階段。我國婦女的更年期多出現在45～55歲，平均絕經年齡為52歲。但據有關統計資料顯示，我國有95%的女性出現早衰現象，80%的女性出現疲勞綜合症。提前出現更年期的女性絕經後心血管疾病的發病率是絕經前的2.7倍，絕經後心絞痛和心肌梗塞的發病率分别為58%和30%。到50歲左右骨質疏松發病率是40%。隐性骨折發生率為25%，到75歲左右則可達到50%。隐性更年期嚴重影響了患者與家人的生活與工作，給身心健康埋下隐患。

　　診斷：露出隐性更年期的“廬山真面目”

　　隐性更年期的出現與卵巢的功能有着直接的關系。卵巢所分泌的雌、孕激素直接或間接地支持全身多系統的生理功能。當人體缺乏雌、孕激素時，新陳代謝紊亂，造成骨代謝失衡，加速鈣流失，不僅使女性面臨骨質疏松的危險，還增加了她們患心血管疾病的風險。雌、孕激素缺乏影響到自主神經系統時，還會出現全身潮熱、出汗、情緒不穩定等更年期綜合征，嚴重者可發展成抑郁症。有的女性會出現皮膚黏膜缺乏彈性、乳腺萎縮等女性特征提前退化的症狀。

　　那麼隐性更年期究竟有哪些症狀呢

　　首先是機體症狀，表現為身心疲憊、體重攀升、皮膚幹燥瘙癢、皺紋增加、乳房下垂、發色枯黃、面部潮熱、胸悶氣短、心跳加快、月經紊亂、消化系統功能失調，腹瀉或便秘等等。這些症狀的表現形式和程度因人而異，有的女性隻有一兩種症狀，有的女性則是多種症狀交織出現。

　　其次是精神症狀。不少隐性更年期女性心裡常常煩躁不安、情緒不穩、失眠健忘，即便是平時性格溫和的女性也無法控制自己的怒火，經常會募名其妙地發脾氣，有時卻會産生募名的憂傷。有的人出現多疑心态，過分的敏感使其常把發生在周圍的一些不愉快的事件強行與自己聯系在一起，聽見風就是雨，弄得周圍的人也緊張兮兮，嚴重影響人際關系，增添自己的煩惱。

　　再者還表現為“性趣”降低。由于雌激素分泌減少，一些隐性更年期患者出現陰道皺褶變平、上皮萎縮、毛細血管透過上皮呈彌散或斑塊狀症狀。若受到外力作用會出現輕微創傷，并有可能引起出血甚至感染。嚴重時陰道狹窄。由此引起***疼痛、困難，性生活質量降低，會導緻***減退，形成惡性循環。

　　調養：多管齊下“降服”隐性更年期

　　年輕的白領女性出現隐性更年期，可以有針對性采取措施進行調養：

　　1.必要時，卵巢功能早衰的患者可采取雌激素替代療法，通過補充雌激素，及時有效地調節内分泌。服用雌激素之前，一定要認真檢查體内實際激素水平，并且在醫生的指導下正确使用，避免成熟補充雌激素。

　　2.科學合理地安排工作和生活。如果沒有查出病來，隻是心理壓力引起的不适，應該找出産生壓力的原因，采取措施自我調節。要作出正确的自我評價，合理地制定目标，量力而行；科學地安排時間，減少工作量；生活要有規律，進行适度的體育運動，以健康的體魄來對抗壓力。

　　3.采用有效方法進行心理調适。出現隐笥更年期症狀後，要及時調節情緒和宣洩不良的情緒。心胸要開闊，保持樂觀的心情和積極的處事态度，緩解和消除緊張情緒。如果精神壓力過大，心理承受能力有限，則需進行專門的心理疏導或治療。

　　4.平衡膳食，合理攝取營養，注重調理。

　　（1）通過飲食補充體内的雌激素。研究發現，自然界中許多植物含有與雌激素化學結構相似的物質，稱為植物雌激素，它能調節人體内分泌水平、增加女性血清中雌二醇水平、降低卵泡刺激素及黃體生成素含量，進而改善女性隐笥更年期症狀，且無人工合成雌激素的副作用。植物性雌激素廣泛存在于豆類、谷類、水果、蔬菜等食品中，不僅易得而且安全。已發現的植物性雌激素有将近400種，其中大豆、小麥、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋蔥等食物中含量最為豐富。年輕女性可多食用這些食物，補充體内的雌激素。

　　（2）通過飲食來緩解某些不适症。如有熱潮紅、心悸、失眠等症狀，可多吃豆類、五谷雜糧、牛蒡等富含植物雌激素的食物，并減少紅肉類的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料。若是陰道幹燥、發炎，可多吃優酸乳，以保護陰道，減少感染。若出現尿道感染，宜多喝水，不憋尿。頭痛、頭暈、失眠者可食用小米、麥片、玉米等粗糧及蘑菇、香菇等蕈類食物。若月經紊亂、經血量多、經期延長或縮短，可适當多補充蛋白質、鐵、維生素A、G、B12與葉酸，可多吃瘦肉、雞鴨血及新鮮蔬菜水果以及具有健脾益氣補血功能的紅棗、赤豆、桂圓、糯米。

　　（3）把好飲食關。少食辣椒、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱之物，避免刺激大腦皮質，使本已興奮的神經系統更加亢進，加重煩躁激動、潮熱汗出等症狀。忌攝取咖啡、濃茶等刺激性食物，避免刺激神經興奮，影響睡眠品質。少食煎炸食品，以免損傷陰液，加重内熱之症。同時要慎用肉桂、附子等燥熱補品、限制鹽和糖的攝入。

　　（4）不要過分依賴營養保健品。

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