老人鈣質流失易造成骨質疏松-tft每日頭條

老人鈣質流失易造成骨質疏松

健康更新时间:2026-02-20 07:48:12

　　骨質疏松是老年人常患有的疾病之一，骨質疏松疾病與年齡和性别有關，年紀越大，骨鈣流失就會嚴重，女性骨質疏松的發病率比男性高。還有骨質鈣質流失和一些疾病有關，那麼老年人骨質疏松的誘發因素有哪些呢？

　　多由運動少、日曬少

　　飲食不均衡引起

　　随着生活方式的改變，人們的運動量大大減少，室内辦公，步行少了，取而代之的是各種交通工具，日曬的機會也減少，這樣的生活方式不僅不利于骨質的健康，體質也下滑。生活條件的改善使人們吃得更好，但營養結構卻未必合理，消耗了骨骼鈣質。

　　中醫理論認為腎主骨，認為骨質疏松與腎的關系密切，腎虛是骨質疏松症的主要病機。生活消耗過度是原因之一，如今熬夜族增多，生活不規律，情緒憂郁，精神壓力大，如此一來便耗神耗氣；其次，脾虛是骨質疏松的重要病機，飲食的不合适使脾胃受傷，脾不運化，吸收營養元素的能力減弱，使骨骼失養，則骨骼脆弱無力；另外，氣血不通影響骨質疏松，生活安逸過度，運動減少，使筋骨不通。

　　預防

　　預防比治療更重要

　　骨質疏松的初期症狀表現為全身乏力，腰背疼痛。絕經後的女性骨質疏松症還可能與更年期綜合症結合在一起，表現為煩躁、多汗、心慌、腰背疼痛等。發現早期症狀應及時就醫，絕經後的女性有必要每年定期做一次骨密度檢查。

　　骨質疏松給患者的生活帶來不便和痛苦，治療收效慢，因此預防比治療更重要。骨質疏松的預防應從小做起，從現在做起預防要從增強肌肉張和增強骨骼兩方面出發，鼓勵健身，堅持鍛煉。飲食要平衡、适當曬太陽是必要的，曬太陽有利于增加維生素D的合成，維生素D利于幫助鈣的吸收。成人每天的鈣需1000毫克，可适當進行補鈣，補鈣應補充無機鈣即碳酸鈣為佳。隻有脾胃好，吃東西才能吸收，因此保護脾胃是關鍵，而少吃生冷食品很重要。

　　通過介紹，我們知道了老年人骨質疏松的原因，老年人要及時的注意鈣質的變化，日常的時候多曬太陽，注意少用藥物，避免鈣質流失。

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