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老年朋友抑郁症的消除離不開3個方法

健康更新时间:2026-02-21 23:51:24

　　有句話說的好開心是一天，不開心也是一天，為什麼不讓自己開心一點呢。當然，有的人患有抑郁症情緒調理始終不到位，呈現病态，這樣的話就像一個無形的殺手威脅着健康。消除抑郁的最好方式就是釋放憂郁的情緒。

　　首先要忘記過去

　　人到了老年要學會自我解脫，對過去的事情做到不耿耿于懷，不糾纏不休。隻有達到了忘我境地，才能達到心淨，而心淨則是養生長壽的重要訣竅之一。

　　其次要知足長樂

　　這是釋放、治愈憂郁的一劑良藥。世上的道路萬千條，因此，不論在什麼樣的崗位上，隻要不左顧右盼，不瞻前顧後，更不搞五子登科，而是腳踏實地地走好自己的每一步，就一定會怡然自樂。

　　三是要廣交朋友

　　俗話說：人生得一知己足矣。這是過去的話，現在應把它改為：廣交朋友才歡愉。人老了最怕孤獨，個人獨處時雖然也可以搞點感情轉移，于無人處喊上幾嗓子，唱上一段子，以消除胸中郁悶。但此法遠不如廣交朋友，閑時可以坐在一起甩幾把牌，搓幾圈麻将，下幾盤棋;煩悶時則可聚到一塊侃侃電視節目。聊一聊生活趣聞;高興時則可一起高歌同樂，手舞足蹈。如此這般，孤獨和憂郁自然會離你遠去。

　　面對孤獨抑郁要正面面對，積極尋找目标和方向，老人要打開心扉，學會舒緩自己的心情，抑郁症就是孤獨和恐懼造成的後果，不利于長壽，還會引起其他的疾病。

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