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女人便秘不要怕兩個方法幫助你

健康更新时间:2026-02-21 22:07:47

　　現在很多女性因為工作的原因，作息時間沒有規律，為了早晨能多睡會經常不吃早飯，可是大家不知道這樣會影響到大家的身體，最常見疾病就是便秘，便秘是需要調理的，一味的用藥是有依賴性的，下面我就告訴大家一個調理便秘的方法。

　　1、久坐者不要忍便

　　在工作或生活中，不少久坐者都有忍便的情況。久坐者最好不要忍便，一定要定時排便，如有便意及時排便，否則一旦改變了大便的排便習慣，使排便放射減弱，就會引起便秘，最好養成起床後或早餐後排便的好習慣，不管有沒有便意先蹲一下，久而久之就會養成定時排便的好習慣。

　　排便要快，每次大概3～5分鐘。排便時盡量不要玩手機看報紙，容易分散注意力，大便不易出來，使排便時間延長，還有誘發痔瘡的可能，對于消化不好者，飯後按腸蠕動的方向順時針自我按摩20分鐘，對預防便秘的發生也有一定的作用。

　　2、亂服瀉藥危害多

　　記者走訪藥店發現，各種類型的瀉藥近期很暢銷。殊不知，很多人隻圖服藥後如廁的一時之快，不僅治标不治本，甚至還會給身體帶來其他危害。

　　有些人還會形成對瀉藥的依賴，不吃瀉藥就不能排便。瀉藥剛開始使用時效果立竿見影，但長此以往會讓身體形成依賴性，甚至會讓腸蠕動減慢，導緻便秘越來越嚴重，瀉藥的一些成分還可能損害結腸的腸腺，時間久了可能出現腺流量改變，出現了小的凸起，久而久之，就可能發生我們都不願意看到的嚴重後果，那就是癌變。

　　從中醫角度來說，便秘應當弄清病因，根據個人體質選擇适合的藥物。像脾胃虛寒、血虛氣弱的人不适合服用含有大黃的瀉藥，因為大黃性苦寒、易傷胃氣；比如老年人多脾胃虛弱，胃腸蠕動功能下降，有些人還伴有氣虛等症狀，應當選用藥性溫和的藥品，而不能下猛藥，以免發生不良後果。

　　女性朋友如果你有便秘這個常見疾病的話，千萬不要忽略它，因為便秘有可能引發很多别的病，所以我們一定要調理，不要讓小病變成大病再去治療就更麻煩了，所以我教大家的這個調理便秘的方法大家一定要記住。

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