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怎麼算排卵期是哪一天，有啥方法

教育更新时间:2025-09-08 17:46:50

　　怎麼算排卵期是哪一天，有哪些方法？最簡單的計算方式就是前七後八，這是很多女性都會使用的，或者是長期記錄排卵期的時間，習慣養成做排卵期的記錄表，一般每個月的排卵期都是固定的時間，不會發生變化的，這個方法非常有效。

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　　什麼時候是排卵期？

　　備孕女性掌握排卵期有助于提高受孕幾率。什麼時候是排卵期呢？排卵期可以按照月經周期來推算，一般是從下次月經來潮的第一天算起，倒數14天或者減去14天就是排卵日，排卵日的前5天、排卵日、排卵日後4天，這三個時間加起來就是排卵期。

　　比如說，月經周期按30天來算，這次月經來潮的第1天是9月1日，那麼下次月經來潮就是10月1日，再從10月1日倒數14天，那麼9月17日就是排卵日。排卵日的前5天、排卵日、排卵日後4天，也就是9月12日至9月21日這十天就是排卵期。

　　排卵期出血的注意事項

　　1、排卵期保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個别在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、排卵期注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　3、排卵期内褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的内褲要放在陽光下曬幹。

　　4、排卵期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。

　　在月經中期，即排卵期，由于雌激素水平短暫下降，使子宮内膜失去激素的支持而出現部分子宮内膜脫落引起有規律性的陰道出血，稱為排卵期出血。有的人每年中有幾個月發生，有的人一生中隻出現一次這種現象。少量出血沒必要理會，注意個人衛生就好。

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