都說民以食為天，食物是最為珍貴的東西，它不僅僅是能當飽腹之用，而且還能有其它鮮為人知的功效，比如今天介紹的這些食物，對于房事來說就起着一個助燃的作用，這樣的功效是不是很想了解一下?讓我們來看看。

　　催情食譜有哪些?其實現在人們，都比較相信食物的催情功效，因為飲食中的一些營養物質，能夠更好的幫助我們促進血液的流動，增加性興奮，所以下面就為大家盤點，這些有效的催情食譜。

　　1.鋅與性

　　所有的礦物質都能助性，鋅是其中最重量級的。鋅和生殖能力、性能力、性欲和性持久力都有關，它還對制造精子起到至關重要的作用，鋅的缺乏會導緻精子數量以及膽固醇水平下降。每次射精後會損失約5毫克鋅，相當于身體每天所允許的三分之一的攝取量。不過補鋅很容易，一克瘦牛肉可以提供一天一半所需，而一個牡蛎則可以包辦一天，此外谷物和豆類也是很好的來源。

　　2.芹菜

　　芹菜可以促進機體分泌一種叫做雄甾酮的男性荷爾蒙。不過也許你自己并不會感覺到，據說它隻會吸引女性。所以若是她靠近，不要感到意外。即便她沒靠近，低熱量、高纖維的芹菜也有助于清潔牙齒和口氣。

　　3.幹果

　　幹果類、瓜子類以及全麥食品中富含的植物油和植物荷爾蒙有助于消除前列腺部位的腫漲。特别是南瓜子可以緩解前列腺炎帶來的不适。此外，黃豆、卷心菜都有幫助。

　　4.肉類中的複合胺

　　沒有性欲，可能是因為血液中低複合胺在作祟。複合胺是大腦所生産的關鍵性化學物質，同時攝入碳水化合物和色氨酸便可生成。色氨酸存在于肉類和乳制品中，魚、家禽或者瘦牛肉中都有豐富的含量。

　　5.韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，别名又稱起陽草，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。

　　6.鲑魚：含高蛋白質，增加體内荷爾蒙。

　　7.生蚝：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝内的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

　　8.人參：這不隻是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升?固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。

　　9.巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高?!

　　10.紅酒：内含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性欲的實質效用，但是卻能助長心理層面的性欲，配與營養豐富的乳酪，是真真切切從内在助長性趣的!

　　11.當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可纾解因内分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

　　12.魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔!

　　13.羅勒：古羅馬人經常用羅勒作菜，充當***，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。

　　14.蘑菇與香蕉：功效不怎麼樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

　　15. 雞蛋：雞蛋是性愛後恢複元氣最好的還原劑。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養腎益陰，是性成熟的營養素。

　　16. 果仁：果仁中有一種能影響男性激素産生的神秘物質，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺簡直就是催情的活寶。

　　17. 維生素C：象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之後食用既營養又見效。

　　18. 洋蔥、大蒜、大蔥：這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質，能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的強精食品。

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