想治療和徹底擺脫便秘的問題，我們就需要先來了解到底是什麼讓便秘這麼喜歡糾纏老年朋友們，專家指出，通常引發老人便秘的原因有下面的六個，如果你正在被便秘困擾，不妨先自檢一下病因到底在哪裡。

　　引起老年人便秘的6個原因

　　很多老人由于消化能力降低、消化液分泌減少、進食過少、偏食精細加工過的食物、體育鍛煉較少等原因而飽受便秘的困擾。此外，很多藥物(如降血壓的鈣通道阻斷劑、抗抑郁劑和其他針對神經、精神類的藥物以及消炎止痛劑等)也會誘發和加重便秘。那麼導緻老年人便秘的原因有哪些呢?預防便秘應該注意什麼呢?下面讓小編為你解答。

　　引起老年人便秘的6個原因

　　1、腸蠕動緩慢：老年人的腸蠕動頻率降低，腸道中的水分相對減少，糞便幹燥導緻大便秘結。

　　2、肛腸肌肉過度收縮：肛門周圍肌肉緊張收縮，很難産生便意，使糞便長時間滞留腸道内引起便秘。

　　3、精神體質欠佳：精神緊張、心情抑郁的老年人多數有便秘症狀，這是因為神經調節功能紊亂的緣故。一些慢性病，如甲狀腺功能低下、神經衰弱等可出現便秘症狀。

　　4、藥物因素：許多老年人患心腦血管疾病，需要長期服藥治療。而一些抗高血壓藥物如地奧心血康及利尿藥等都可引起便秘。

　　5、體内缺水：老年人口渴感覺功能下降，在體内缺水時也不感到口渴，這使得老年人腸道中水分減少，導緻大便幹燥。

　　6、飲食因素：飲食中缺少纖維素含量高的食物，尤其是缺少粗糧和水果，導緻大腸内水分減少和菌群失調，引起便秘。上述6種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。老年人應針對便秘的原因，采取不同的治療方法。除多吃些蔬菜、水果之外，還要适量吃些粗糧和海産品。每天飲水量不少于1500毫升，最好喝些綠茶。有心腦血管病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其它藥物。不論何種原因引起便秘的老年人，每天最好散散步，使全身肌肉放松。同時，采取有針對性的防治措施，恢複正常的排便習慣。

　　防便秘注意以下三點

　　1、合理飲食，多吃粗纖維食物及具有潤腸通便作用的食物，多喝水。

　　2、多運動，步行時的擡腿動作直接或間接地影響骨盆恥骨聯合肌及肛門括約肌的能力，最好每天能步行或慢跑10～30分鐘。

　　3、建立良好的排便習慣。早上最容易出現結腸運動，起床後就上廁所，或者早餐後20分鐘排便是最佳時間，從而建立良好的排便習慣和規律。

　　專家建議長期便秘的老年人，在治療的時候一定要注意按照專定醫師的指導來進行，切記不可盲目用藥來緩解，否則很可能再次傷害到自己的腸胃健康，得不償失。

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