您今天又吸煙了嗎?如果,你回答是的話。那麼在這裡就聽下來看看吧!你知道我們為什麼要倡導戒煙嗎?還不是因為吸煙有很多的害處,對肺部尤其不好。男人們看看戒煙的方法吧!
扔掉吸煙用具
煙灰缸,打火機和香煙都會對戒煙者産生刺激,應該把它們統統扔掉。當這些作案工具都不在身邊時,你也就無法再吸煙了。
消除緊張情緒
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣,那麼拿走您周圍所有的吸煙用具,改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖,水果,果汁和礦泉水,多做幾次短時間的休息,到室外運動運動,運動幾分鐘就行。
盡量減少受煙的數量
很多朋友在互相交往之間,都喜歡互相遞煙,無形中增加了吸煙的數量,在這種情況下一定要克制,可以告訴朋友自己正在戒煙期間,回避一下。實在回避不了,先将煙接收了,然後告訴朋友待會再吸,以此減少每天自己的吸煙數量。
參加體育鍛煉
經常運動會提高情緒,沖談煙瘾,使緊張不安的神經鎮靜下來,并且會消耗熱量,比如遊泳、踢球和洗蒸汽浴。
其實戒煙也不是什麼難事,主要是我們自己要有堅持和信心。别人在怎麼提醒都無濟于事,主要還是要我們克服自己的煙瘾。戒煙的方法還有很多,希望吸煙的人群比如男人要多了解。
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