老年人養腿的4技巧,人體上身的全部分量,都要靠兩條腿來支撐,而人老了,最先出問題的往往是腿,腿腳不好哪也去不了,讓老人的身心倍受打擊。那麼,老年人該如何保護好雙腿呢?下面小編就介紹一些老年人護腿的小妙招,學會了這些,就算人老依然可以健步如飛!
腿好 心髒好!
我們的雙腿跟身體形成了一個三角形,衆所周知,三角形是所有圖形中最穩固的,但是這些穩固都取決于腿部力量。然而,我們的腿部還是身體的交通樞紐。腿上的經絡都直達心髒,一旦腿部循環出現問題,心髒和消化系統就會受損。可以說,腿部肌肉強勁的人必然有一顆強有力的心髒。
如此說來,腿部是活動最多的部位,那衰老得也會最快。對此問題,美國政府老年問題專家夏克醫師表示,從20歲開始,如果不積極運動,每10年可能喪失5%的肌肉組織。骨骼中的鈣就會慢慢流失,人的各個關節就會出現問題,老人易出現骨折就是這個原因。
人到中年後,腿就會衰老,如果再不加以調養,雙腿就會出現疼痛、失靈等症狀。所以,中老年人想要長壽就一定要先從腿部養起。
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