夫妻性愛時追求的終極目标就是性高潮，很多人都希望自己可以在短時間就達到非常愉悅的感受。其實夫妻性愛最讓人滿意的并不是時間有多長，而是真正高潮時那種欲仙欲死的感覺，但是很多夫妻并沒有打到過真正的高潮，這是因為他們的性愛方式不正确導緻的。

　　 那種深度、銷魂的快感，短則幾分鐘，長則數小時。達到這樣的高潮，有助于提升夫妻性質量，令感情更加甜蜜。這是美國福克斯新聞網一篇文章中對性高潮的精彩描述。但近日美國一項權威調查發現，一半以上結婚多年的夫婦，仍無法感受到真正的性高潮。專家指出，想獲得性高潮，要了解住以下幾條黃金準則。

　　1、懂得什麼是真正的高潮

　　性高潮時，人會血液加速、皮膚泛紅、心髒怦怦跳動、呼吸加重、肌肉快速收縮。具體感受則因人而異，有的人是遍及全身的溫暖感;有的人是緊張後徹底的放松感;還有的人會感覺仿佛周圍的一切都不存在。高潮感并不是生來就有的，而在于對自己的不斷發現和體驗，在于夫妻一起大膽嘗試，共同追求。值得注意的是，性快感并不一定隻有通過性交的方式才能獲得。

　　2、了解性技巧知識

　　對人體、性及性反應了解得越透徹，就越能感受性快樂，達到忘我的性愛境界。因此，要想獲得高潮的樂趣，應該擴大性愛知識面，多了解性反應、性技巧等知識。

　　3、留足前戲時間

　　磨刀不誤砍柴工，做愛前必須有足夠的前戲時間。彼此親密接觸，享受伴侶的撫摸，特别是敏感部位的撫摸，按摩全身或熱吻，多些性幻想這些方法都有助于喚起性欲，最終讓雙方在性愛中享受到高潮的樂趣。

　　4、将精力集中在身體下部

　　性愛過程中，應該排除雜念，将精力集中于身體下部。這樣性愛爆發力會更強，性反應也會更劇烈。

　　5、交流性感受

　　為了擴大性愛快感，應該更多地詢問伴侶的感受。做愛方式也應該得到雙方的認可，夫妻相互鼓勵有利于增強和延長性快感。

　　6、練習骨盆肌肉

　　通過練習，女性陰道力量會更大，夾得更緊。男性則能更加得心應手的控制射精，延長性愛時間，勃起硬度及射精時的噴發力也更強。

　　7、像學習技能一樣練習性愛

　　性愛高潮不是快餐，也不是一下子就能達到的。必須循序漸進，講究方法。

　　環形路線

　　愛撫乳房幾乎是達到高潮的必經之路。最有效的刺激方式就是進行環形運動，以乳頭為圓心，在四周探尋寶藏。在月經前兩周，女性胸部的感受最敏感，是追求強烈性感受的好時機。

　　G點刺激

　　位于y道前壁，距離y道口數厘米，用手指細細體會，撫摸時能感覺到類似核桃表面的凹凸。找到G點後，可以在妻子胃部輕輕往下施壓，以加強刺激。G點高潮是體内最強有力的盆骨神經受刺激而形成的，由其帶來的快感，遠強于y蒂高潮。

　　A點刺激

　　A點是近年來探讨較多的女人性敏感點之一，位于G點上方5厘米處。這裡的神經能向大腦傳遞性信号，讓女性更快進入狀态，使性高潮加速。可以讓妻子雙腿彎曲坐下，身體後仰。從外部刺激時，一定要溫柔小心，因為此處更柔軟、神經更敏銳。

　　性愛捷徑

　　y蒂是女人性愛的火山口，有豐富的神經連結着y道和大腦。刺激y蒂3分鐘，多數女性就能體驗到極緻快感。丈夫可以将手指分别置于y蒂兩邊，輕柔愛撫四周，感受隆起的每一面，并慢慢加快節奏。

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