tft每日頭條

 > 健康

 > 男人多吃水果對身體有好處

男人多吃水果對身體有好處

健康 更新时间:2026-01-21 02:00:25

  一說到水果,大家都知道是女人減肥的必須有的,當然也包括男人,但是也要合理食用才可以,否則就會有相反的作用,今天男性飲食就來教教你,怎樣食用才是養生的水果

  

  空腹吃水果助消化

  蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有機酸(如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等)會刺激胃壁的黏膜,對胃部健康非常不利。尤其是兒童,飯前空腹吃水果,還會影響正餐的質量。時間一長,不是缺這個營養素,就是缺那個營養,很容易引起消化不良,對兒童的生長發育極為不利。進入型色男女圖庫

  水果能當飯吃

  許多白領女性認為正餐光吃水果,不但可以減肥,還可以起到養顔美容的作用,一舉兩得。其實,這個觀點是錯誤的。久而久之,不但會造成毛發幹燥斷裂、皮膚失去光澤,還可能經常感冒,出現貧血、鋅缺乏、工作或學習障礙。正餐光吃水果,不論過與不及,都無法攝取足夠的蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量營養素。因為水果中并不含有這些營養素或含量甚微。水果的水分占80%,以葡萄糖、果糖、蔗糖為主的糖類占10%。因此,水果不可當飯吃,應以正餐為主,水果為輔。

  吃水果多多益善

  在營養學裡,無論什麼營養素、什麼食物,都要講究一個度。國外研究表明,食用過多的果糖會使人體缺銅,導緻血液血膽固醇增高,引起冠心病。含糖較高的水果有蘋果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等。所以,吃水果過多也有害于身體健康。

  看了這些養生的水果正确食用方法,男人們要轉告你們的另一半,不要盲目減肥,更不要空腹食用,要主食為主,水果為輔,男性飲食也要規律啊!

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2026 - www.tftnews.com All Rights Reserved