相信我們身邊有很多胃不健康的人，尤其是老年人，随着各個器官的衰老，胃病成為進食的困擾，不分男人女人。其實胃病是三分治七分養，為了老年健康問題，需要我們用心去執行，下面我們來推薦幾種老年人保健養胃妙招。
老年人保健養胃妙招一：水
多年來我喝的是當天燒開後自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8~10杯，或喝決明子茶、綠茶，并堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起後各飲一杯白開水。既起到了内洗滌、稀血液的作用，又刺激了胃腸道，利于軟化糞便通大便。
老年人保健養胃妙招二：軟
人到中年以後，胃腸道功能随之降低，需飲食熟軟的食物，這樣有利于脾胃消化吸收及腸道排洩。
老年人保健養胃妙招三：粗
常吃富含膳食纖維的食物，如全谷食品、薯類、青菜、白蘿蔔、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等，每天可适當選擇其中幾種食物搭配食用，以刺激腸道蠕動，加快糞便排出。
老年人保健養胃妙招四：排
定時排便，不拖延時間，使腸中常清。大便後用溫水清洗肛門及會陰部，以保持清潔。
老年人保健養胃妙招五：動
适度運動，每天早晚慢跑、散步，促進胃腸道蠕動。另外，早晚各做一次腹式呼吸，時間為15分鐘，使小腹、腰背部有發熱感覺。随着腹肌的起伏運動，胃和腸的活動量增大，消化功能也得到了增強，對糟粕的排斥更加徹底。
老年人保健養胃妙招六：揉
每天早晚及午睡後以兩手相疊揉腹，以肚臍為中心，順時針揉100次。可促進腹腔血液循環，助消化、通腸胃，從而促使大便順暢排洩。
希望胃不好的朋友們，能夠執行以上六個保健養胃妙招，運用到實際生活中，确保老年健康。身體是革命的本錢，不分男人女人。所以我們要善待身體的每一個器官，形成良好的飲食習慣，加強身體的鍛煉。
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