老人在生活當中，除了要注重自己的飲食一定要有營養，能夠合理的膳食，不偏食，不挑食，再加上平時的身體鍛煉，老人要有一個良好的保健的習慣。那麼老人平時在生活當中也要注意自己的腎髒的健康，那麼，今天我們來講述一下，老年人要注意防止腎陰虛。

　　老人要注意防止腎陰虛

　　古往今來的醫家都認為腎陰虛證是老年人患病，衰老的主要原因之一。因為中醫認為健康的本質在于陰平陽秘，精神乃治。也就是指人體在正常的情況下，五髒、六腑的功能，營衛氣血，四肢百骸，十四經絡都能陰陽協調，達到相對平衡。平衡就是健康的象征。

　　人到老年之所以衰老的原因，是因為人的機體出現了：氣血虛衰，精神耗損，先天不足，後天失養，腎陰不足，肝火上亢，經絡不通的不平衡生理狀态。有人曾對20歲以上的235人進行調查，其中30歲的腎虛率為58%，40歲為71%，50歲為80%，60歲為90%，70歲為95%，由此可見，腎虛百分率随年齡的增加而遞增。

　　所以早期有效地調補人體的陰陽、氣血、髒腑功能的失調，及時糾正腎陰虛證是延緩衰老，預防老年病的關健所在。《内經》中認為，天癸竭，精少，腎髒衰。可以造成人體的衰老。著名老中醫嶽美中認為：人之衰老，腎髒先枯，累及諸髒。朱丹溪在《格緻餘論》中說：人生至六十、七十以後，精血俱耗，平居無事，已有熱證，何者?頭昏目眩，肌癢溺數，鼻涕牙落，涎多寝少，足弱耳聩，健忘眩運，腸燥面垢，發脫眼花但是老境，無不有此所述前證，皆是血少。說明精血衰耗是人體衰老的原因。

　　腎陰虛證表現出了老年人腎精虧乏的自然規律。要促使老上人走向健康長壽之路，必須早期調補腎虛之證。研究老年病的專家認為：防老宜從30歲開始，抗老宜從40歲開始，延齡宜從60歲開始。針對腎陰虛證，一般可以服用半年六味地黃丸;有盜汗、耳鳴、五心煩熱(雙手心和雙足心發熱與心煩)者服用知柏地黃丸，頭暈目眩的服用杞菊地黃丸;夜晚口幹的服用麥味地黃丸。若服用後自覺症狀減輕的，可以堅持服用一年時間;若服用無效或出現其他症狀，應及時找醫生診治。現在已是初冬季節，根據中醫春夏養陽，秋冬養陰的道理，從冬至起，是補腎陰的最佳時節。在迎接21世紀到來的今天，願我們共同開辟人類長壽的幸福之路，讓每一個人都能樂享天年。

　　以上就是我們今天為朋友們具體介紹的老年人要注意防止腎陰虛，就為朋友們具體介紹到這兒，希望老人一定要擺正自己的生活态度，人一定要勇于面對自己的身體狀況，能夠積極對待自己的病症，抗争到底，希望老人在平時的生活當中能保證良好的心态，讓自己能夠有一個非常幸福的老年生活。

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