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月經期千萬别喝咖啡，小心會……

教育更新时间:2025-08-17 11:15:04

　　随着課業壓力的增加很多人開始選擇可以飲料提神，但是随着青春期的到來出現了一個令女生頭疼半生的朋友，大姨媽，而在這個朋友來看望自己是很多飲品都是不能飲用的。咖啡、茶葉和可可并稱為世界提神三大飲料。可見咖啡深受廣大群衆的喜愛，但是女性月經期的時候适不适合喝咖啡呢?能不能喝咖啡呢?會對月經産生影響嗎?

　　月經期千萬别喝咖啡，小心會

　　一、月經期可以喝咖啡嗎?

　　根據研究結果顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房出現水腫，脹痛。同時，經期攝入過量咖啡因會增加對體内貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經系統起着鎮靜作用，如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的症狀。

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　　此外，過量飲用咖啡會增加體内的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮内膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經期間喝咖啡，則會使體内雌性激素明顯上升，影響卵巢内卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有功能老化，并導緻月經紊亂，還可能會引起痛經和月經量增多。

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　　可見，經期女性還是不要喝咖啡的好，以免加重痛經。

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　　二、月經期飲食注意事項：

　　經期在飲食上也要多加注意，總的來說是禁食辛辣和生冷性食物，如果不忌嘴就會導緻月經不調和痛經的出現：

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　　1、生冷類：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。

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　　2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導緻痛經、經血過多等症。

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　　溫馨提示：根據上文所述我們可以發現，女性月經期喝咖啡可能會導緻月經不調、痛經等疾病的發生，所以月經期飲食需要特别的注意。

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