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巧食可補充雌激素

知識 更新时间:2025-08-29 09:31:12

  激素對女人來講非常重要,它是維系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。但随着年齡的增長,雌激素的分泌量逐步減少,補充雌激素就成為進食應考慮的内容。

  每天保證一杯濃豆漿

  專家建議,婦女應該從年輕時就特别重視大豆類食物的補充,進入30歲之後,每天應該保證一杯濃豆漿,因為大豆對雌激素的補充不可能立即體現出來,所以,大豆的補充應該及早開始。

  自制飲品補充雌激素

  更年期的症狀出現時,用當歸煎水,每天10克左右當茶一樣飲用,可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。另外用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在進入40歲時開始飲用,也可自然地補充雌激素。

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