很多伽人說自己後彎做不好,是因為自己腰硬,彎不了,又有些伽人會說說自己胸腔打不開!其實後彎并不是彎腰,而是整個身體前側表鍊的打開,它不止胸腔,還包括核心力量、髋部、大腿前側、甚至壓不了腳背的人也有影響!
今天給大家分享8個深度打開身體前側表鍊的瑜伽動作給大家,如果想要精進自己的後彎體式,這套序列一定要收藏!
動作1-2
動作3
動作3-4
動作5-6
動作7
動作8
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!