大家好，我是米醫生

秋天節氣已經過半了，“秋收”的味道也越來越濃了。秋風掃過，看着路邊的落葉，絲絲傷感湧上心頭。

可是。。。如果秋天隻掉落葉就好了，就怕自己頭頂的幾根秀發也随風遠航，直接悲傷逆流成河。

每年秋天，都是脫發部隊大肆擴張的旺季。

曾經我們認為地中海是中年油膩人的專屬，但現在，頭秃的主流人群越來越年輕。

“85後”“95後”，甚至是第一批“00後”，尤其是程序員，金融行業等高壓職業，還沒開始脫單，頭發就先行告退了。。。。

到底是什麼造成脫發呢？

精神壓力大，心情抑郁，熬夜，睡不好，縱欲過度，過度染發燙發等等等等，這些都有可能造成脫發。

但是，從中醫角度來看，現代人脫發最常見原因，是容易被我們忽略的“腎虛體質”！

什麼是腎虛體質？

這裡的“腎”，并非我們解剖意義上的腎髒，燒烤攤裡的腰子。

這裡的“腎”，是中醫概念裡的先天之本，是一個完整的系統。當腎的生理功能出現障礙，往往會引起身體腎虛的病理狀态。

中醫裡的“腎”有藏精功能，腎精能化為“腎氣”和“生髓化血”。

腎氣，分腎陰和腎陽，是髒腑功能正常活動的動力；髓和血，能濡養我們的大腦，還可以充養脊髓、骨骼等組織器官，使身體健壯有力。

當一個人腎虛，往往是因為平時工作、學習思慮得太多了，或者是常常加班加點996，過度勞累，熬夜，或者啪啪啪太多，用腎用得太過，導緻體内腎精不足。

這類人往往感到——

精神不濟，健忘恍惚；

頭發容易變白、脫落；

牙齒容易松動；耳鳴；

腰膝酸軟；

容易骨質疏松等等。

很多男性那方面表現不佳，生育機能低下，女性月經不調，經閉難懷孕，都與腎虛體質有關。

當腎精不足，不能濡養，一方面，導緻氣血無法正常營養頭皮，形成脫發。

另一方面，雖然頭發不會疼不會癢，但毛發和其它身體組織一樣，也需要充足的營養。當腎精不足，肝腎同源，也容易傷及肝的陰血，導緻頭皮的瘙癢和頭發的早白。

因此，腎虛導緻的脫發，往往頭發比較暗淡和枯槁。

那麼，如何才能改善這種脫發呢？

1.八段錦——将功力引入腎經

八段錦大家應該很熟悉了，裡面有兩式對補腎最有效：「兩手攀足固腎腰」和「背後七颠百病消」。

「兩手攀足固腎腰」在做的時候，不僅能感覺整個腿部的肌肉和經脈得到拉伸，我們整個後背的膀胱經都會得到舒展。

膀胱經和腎經是相表裡的，拉伸膀胱經也是在調腎，因此這個動作有溫補濡養的作用。

如果嫌第一個動作麻煩，可以做第二個「背後七颠百病消」。

「背後七颠」是八段錦的精華部分，在每次提踵落踵（墊腳落地）之間，對我們腳底下的足三陰和足三陽穴位進行刺激。我們的腎經、肝經、膽經都是從足部上來的，這個動作能疏通經絡穴位的瘀堵，把滋補功力通暢地引入腎經。

2.食療方法——黑芝麻

黑芝麻被稱為是天然的染發劑，它的烏發功力家喻戶曉。

《本草新編》說道：“凡黑須髭(zī)之藥，缺烏芝麻則不成功。蓋諸藥隻能補腎，而不能通任督之路也。”意思就是凡是烏發的藥，裡邊兒缺了黑芝麻，就隻能成功一半，隻能把藥力補到腎裡，通不了任督二脈。

而且黑芝麻除了烏發，對皮膚也有好處。所謂“皮之不存，毛将焉附”，皮和毛是一體的，凡是對毛發有滋養作用的，對皮膚肯定也有很好的滋養作用。

怎麼吃呢？

首先不建議生吃，生吃難以消化吸收。可以蒸熟或者炒香服用，但需注意炒芝麻吃多了易上火。

最好的吃法是葛洪推薦的：把黑芝麻大火蒸熟，曬幹，以水掏去末再蒸，如此反複蒸曬九次，脫去芝麻外皮後，炒香，研成末，加入蜂蜜或者其他的蜜，做成蜜丸，每日吃三次，每次就着黃酒/米酒/溫水服用。

脫發的原因不複雜，究其根本，就是氣血不能正常輸送至頭皮表現。

那氣血為何不能輸送到頭皮表面？要麼是身體太虛，要麼是經絡瘀堵。

總之，提醒大家，現代人的脫發真的别忽略“腎虛體質”！

可别讓頭秃成為你除了吃飯睡覺外，唯一沒有絲毫動搖堅持下來的事了。。。。

藥補不如食補

拒絕脫發

從補好腎精開始

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