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吃什麼水果瘦身又美白

圖文更新时间:2025-08-17 05:19:26

吃什麼水果瘦身又美白?美白和瘦身一直都是女生很熱衷讨論的話題，這兩個項目看似一個是皮膚護理、一個是減脂塑形，風馬牛不相及，但今天小廚娘一篇文章，教你們如何吃對水果和蔬菜，就能把這兩個問題同時解決，今天小編就來聊一聊關于吃什麼水果瘦身又美白?接下來我們就一起去研究一下吧!

吃什麼水果瘦身又美白

美白和瘦身一直都是女生很熱衷讨論的話題，這兩個項目看似一個是皮膚護理、一個是減脂塑形，風馬牛不相及，但今天小廚娘一篇文章，教你們如何吃對水果和蔬菜，就能把這兩個問題同時解決！

1、巧吃猕猴桃

是不是很多人告訴你，“要美白那就得每天吃1個番茄”。可以這麼說，到目前為止，還真的沒有哪個寶寶是靠吃番茄把皮膚吃白的！其實番茄并不是沒有美白功效的，隻是每天隻吃1個，絕對起不到美白的作用。如果要靠吃番茄美白，那每天起步就得吃1筐啊，堅持一段時間之後，還是會有那麼一點點變化的。不過在那之前，你的腸胃肯定會先跟你絕交了！

但是，如果我們把每天1筐的番茄，換成一天2個猕猴桃，就能收獲很好的美白效果效果了！不過需要注意的是，水果中含有豐富的果糖，每天不宜過多食用，200g左右（2個猕猴桃）最佳。

2、多吃富含胡蘿蔔素的水果、蔬菜

胡蘿蔔素對皮膚非常友好，可以使皮膚變得更有光澤。比如“胡蘿蔔、紅薯、南瓜、彩椒、西藍花、橘子、木瓜等”，都富含了豐富的胡蘿蔔素，日常可以優先選擇食用。

3、拒絕添加糖

又是添加糖，真是老生常談啊。不隻是減肥，如果想要皮膚變得更好的寶寶們，一定要把添加糖趕快給我戒掉！戒掉添加糖後你會發現，不僅減肥更容易了，皮膚也在不知不覺中變好了。

今天我們的減肥幹貨就先分享到這，減肥沒有捷徑，但隻要跟着小廚娘學會了科學的減肥方法，你就可以輕松瘦下來！有減肥需要的寶寶們，記得點贊、分享、加關注~

下課~

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