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每天吃多少黑芝麻合适

生活 更新时间:2025-06-09 06:56:36

每天吃多少黑芝麻合适?黑芝麻是目前人們比較熱衷的一種食材,具有補肝腎明目,益腦烏發,潤腸通便等功效,一般一天口服10到15克左右為宜,下面我們就來聊聊關于每天吃多少黑芝麻合适?接下來我們就一起去了解一下吧!

每天吃多少黑芝麻合适(每天吃的黑芝麻量)1

每天吃多少黑芝麻合适

黑芝麻是目前人們比較熱衷的一種食材,具有補肝腎明目,益腦烏發,潤腸通便等功效,一般一天口服10到15克左右為宜。

黑芝麻常常與首烏、核桃、黑枸杞等一同食用。對于肝腎虧虛,須發早白,老年癡呆,老年大腦功能退化等有良好的治療效果。黑芝麻含有豐富的油酸、亞油酸等,具有良好的降血脂,降血壓,降血糖,潤腸通便等功效。

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