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什麼人不适合長跑

知識 更新时间:2025-09-12 08:43:00

  長跑雖然有很多益處,但不是人人都适合練長跑。在進行這項運動之前。應注意是否有以下幾種傷病:

  膝關節炎、膝關節軟化症、胫骨和髌骨有骨刺、膝關節内外側副韌帶炎症、跟腱輕微疼痛、腳底肌膜炎或骨膜炎等。有嚴重心髒病者更不适合長跑鍛煉,輕度心髒病患者長跑鍛煉最好安排在傍晚。扁平腳,腸胃病,心腦血管的疾病,心理承受能力差的人,不能吃苦堅持的人,膽怯困難的人等。

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