多做深呼吸,去陽光下曬太陽做深呼吸也是有好處的。二氧化碳過多的時候,身體也會比較偏弱,曬太陽時應盡可能的避免吹風。不會無緣無故的就二氧化碳過多乃至儲留,去檢查看下是否因為肺部感染亦或者病人有支氣管病史或哮喘等,如果有應盡快就醫治療,避免耽擱。
氣與水是一體的兩面,身體中氣生則水止,水生則氣止。氣是輸送氧氣的,水是二氧化碳造成的。要健康,就要增加氣、排除水。
有氧舞蹈、氣功,大多是重複輕松而簡單的動作,都是增加氣的,也就是增加氧氣的。但是不論做什麼有氧氣功,一定要在空氣好、幹淨而氧氣又多的地方做。吸進來好空氣,才能增加身體的氧氣,更能排除肺中濁氣(平時呼吸僅使用肺容量的1/2左右,用力的深呼吸才能使用八九成的肺容量,因此肺中常有閑置空間,不常使用)。以手臂的搖擺來誘導不同位置的肌肉,活化擴張肺髒,能增加肺活量,改善肺藏的閑置空間,因此不僅運動時增加身體的氧氣,運動後仍能繼續增加身體的氧氣。
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