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一天睡多少個小時最好

知識 更新时间:2025-08-29 12:28:20

  一天睡7-8小時是最好的,但也要注意睡眠時間。不是說睡到8個小時就好,特别是不能熬夜。如果你每天熬夜白天再睡8小時你就不好了,所以一般調節好時間,晚上9點多睡覺,到早上6點左右起床,中午最好能休息半小時。

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