最新統計數據顯示，中國每年心源性猝死人數達到54.4萬，男性猝死發生率高于女性。在所有猝死的人中，約有30%根本不知道自己患有心髒病，70%的人因為沒有得到急救而失去了寶貴生命。

　　五一小長假即将來臨，很多人打算利用這個假期出去放松一下。對于心髒病患者來說，外出旅遊并非說走就走，需要提前了解自己的心髒情況，這樣才能充分享受遊玩帶來的快樂。

　　1、能否出遊，看心功能等級

　　旅遊前建議做一次心電圖診斷，以明确心髒情況。心功能2級患者不提倡遠遊，應避免爬山，遊泳等劇烈活動。心功能3級患者，隻能在室内或者住地四面的風景區進行活動。心肌梗死後痊愈的病人，3到6個月不宜進行長途旅行。

　　2、急救藥物帶身上

　　旅行時不但要備好硝酸甘油，速效救心丸，心痛定等心髒急救藥品，還要備一些黃連素，乘暈甯，風油精等常用藥品以免發生腸胃炎，暈車，暈機等狀況而引發心髒病。旅途中，無論發生什麼病，都要終止旅行，及時就醫。

　　3、衣着舒适

　　旅行前，先通過天氣預報了解當地天氣情況，根據天氣情況準備合适衣物，避免着涼感冒。并且不論到何地旅行，都應穿着柔軟舒适的鞋和寬松運動衣。

　　4、運動适時适度

　　心髒病發作有着明顯的規律，每天上午6--9點是發作高峰期，尤其是心絞痛和猝死往往發生在上午9點左右。因此，心髒病患者應避開此時間段，選擇下午為宜，活動強度适中。避免過度疲勞，活動期間控制在6個小時内。

　　5、室内外溫差别太大

　　天氣熱時不少人習慣把空調溫度調節很低，蓋着厚被睡覺，然而在半夜起床上洗手間時極其容易着涼感冒，對于心髒病患者而言，在太低的溫度下血壓容易升高，從而增加腦淤血、腦梗塞和急性心梗的發作率。

　　6、食物不亂吃

　　心髒病患者在旅途中應嚴格注意飲食，宜清淡，少吃方便面、餅幹等易導緻便秘食物。少食高脂肪、高膽固醇、高鹽食物，多吃新鮮蔬菜水果，并且不宜過飽。

　　7、切忌大喜大悲

　　對于本身有高血壓、冠心病的患者來說各種緊張、焦慮、恐懼、興奮的情緒都可以刺激血壓瞬間升高，從而引發心肌梗塞，所以，心髒病患者出遊切忌情緒過分激動。

　　8、入住酒店有個伴

　　一個人住也許會得到更好的休息，但是，考慮到安全問題，心髒病患者還應選擇與其他人同住，因為大部分心源性猝死都發生在深夜或者淩晨。如果獨住很難被别人知曉而錯過最佳搶救時間。

　　9、緊急情況别慌張

　　單獨出行的心髒病患者一定要随身攜帶身份證、家庭聯系地址、自己使用急救藥的位置、用法說明，以便旁人可以及時提供幫助。一旦發生心髒驟停，陪護者應簡單掌握以下要點：快速撥打急救電話，盡早對患者進行心肺複蘇，心肺複蘇應和人工呼吸同時進行。

　　（心内科 楊波 圖片來源于網絡）

　　,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!