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吃什麼水果能夠幫助消化

美食更新时间:2026-01-02 19:22:35

　　我們在生活中吃一些菠蘿或者山楂等水果對于我們消化能力的提高是有幫助的，希望消化不良的朋友可以根據自己的需要去選擇水果。其實，對于腸胃消化不好的朋友，我們建議大家還可以喝一杯酸奶，并且你們适當的鍛煉，相信對于你們消化能力的提高是有很大幫助的，希望你們可以明白。

　　(1)菠蘿：吃得過飽的時候，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。菠蘿中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。

　　(2)香蕉：促進排便。

　　(3)味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。

　　(4)蘿蔔糕可以幫助消化。白蘿蔔也可以說是有益消化的代表性食物。因為含有豐富的澱粉酶，而有助于碳水化合物、蛋白質及脂肪的消化。多吃白蘿蔔泥或蘿蔔糕，能夠改善胃不舒服，消化不良的毛病。口腔内容易發炎的人也應多吃。

　　(5)另外，除了水果，乳酸飲料、酸奶等也有助于消化的噢！人們習慣于在飯後吃水果，以為這樣可以幫助食物中的蛋白質、脂肪、糖類等營養物質的消化吸收。前不勺，一些營養學家認為，飯後吃水果，日久會導緻消化功能紊亂。

　　西瓜：除非事先切好，去掉西瓜子，當作水果盤中的一樣水果，否則西瓜實不宜列入正式餐宴的菜單。西瓜上不了正式餐宴場合，原因在于這種水果的籽太多，客人吃的時候必須不斷的吐籽，再用手将西瓜籽放到盤子裡。

　　從這篇文章對于吃什麼水果能夠幫助消化的介紹，相信你們應該都知道在生活中吃一些香蕉以及山楂等水果對于消化是有幫助的。一般腸胃消化不好主要是因為我們吃太多油膩的食物導緻的，希望你們可以少吃一些，多吃一些蔬菜。

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