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養顔薏米粥如何制作呢

美食更新时间:2025-08-26 04:59:27

　　近些年來非常的流行體質差養生的朋友們，有一種叫體質虛弱，痰濕體質，這類的人容易虛胖，而且痰液比較多，面色暗黃，而且總是覺得大便非常的粘稠，那麼想解除這些症狀的困惑，首先我們就要消除身體上的水腫以及消除身體的各方面出現問題，一道養顔薏米粥的做法，來為大家介紹一下。

　　紅豆薏米粥的食材兩種：紅豆、薏米(比例1：1)。

　　紅豆薏米粥美容養顔消水腫

　　薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》将其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

　　現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。将其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。有人可能會問為什麼不加大米？事實上古代稱大米為粳米，性平味甘，補益脾胃，而補脾胃者會稍嫌滋膩，因此不加為宜。

　　原料：

　　薏米50克、大米50克

　　折疊編輯本段做法：

　　1、将薏米和大米洗淨後，用清水浸泡2個小時。

　　2、鍋中倒入水大火燒開後，倒入浸泡好的米，将米和水混合均勻後，半蓋上蓋子，把不鏽鋼勺子放在鍋中，改成中火煮20分鐘即可。(在煮粥的時候放一把勺子進入，并把火力調整為中火，可以改變水的沸騰方向，粥不會溢鍋。)

　　小貼士：

　　薏米，也稱薏仁，超市和賣糧食的地方都有賣的。薏米有清熱解毒的作用，豐富的脂肪油和維生素B1，還有氨基酸等成分，對于消炎，美容有很多好處。

　　需要注意的是，由于薏米會抑制受精卵的成長，而且有研究說薏米有興奮子宮的作用，所以孕婦同志們就不要食用了哈。

　　生活當中的很多困惑讓我們身體方面會出現很多的問題，就比如說常見的臉色暗黃，大便小便失調，營養不均衡，身體的免疫力失調，對于養顔薏米粥的做法，我們可以采取全有效措施來進行。

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